macatawacyclingclub.org 美容・健康 おうちでもしっかり汗のかける運動を!「雨の日でもおうちサイクリング♪」|体の養生ストレッチ|暮らしにちょっぴり養生を。

おうちでもしっかり汗のかける運動を!「雨の日でもおうちサイクリング♪」|体の養生ストレッチ|暮らしにちょっぴり養生を。



暮らしにちょっぴり養生を。
毎日ちょっとずつ取り入れて、読んですぐ取り入れられる、食・体・心の3つの養生をご紹介します。

7月もまだまだ梅雨が続いている地域も多いですね。
さらに梅雨が明けると、いよいよ夏本番!
暑さによる熱中症を避けるため、日中は引き続き部屋にこもることも・・・。
今回は、6月にご紹介した「おうちでウォーキング」(https://youtu.be/79jeq_uXxKo)に続き
「おうちでサイクリング」をご紹介。家にこもりがちで筋肉を動かさないことや
クーラーのきいた部屋にいることが要因となる「冷え」の改善にもつながります。
これからの夏を元気に過ごしていくためにもおうちでできるエクササイズを
行っていきましょう♪

・他にもレシピやストレッチなどすぐ活用できる情報を発信しています!
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https://www.saishunkan.co.jp/lashiku/health-care/

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