【1万歩歩くよりも】食後15分以内に5分だけ!血糖値上昇を抑える運動でダイエット!

血糖値の急上昇→→→太る。端的に言えば。
その太るサイクルをブロックするなら食後15分以内の新習慣!!毎食後たった5分で🔥

毎食後の血糖値の急上昇を抑えれば仮に同じ食事でも
太るサイクルを劇的に遮断できる。

じつは、ウォーキングなどの「有酸素運動」は
”糖質”ではなく”脂質”を燃料として使うので、
血糖値の急上昇を抑えるには弱い。
増やしておきたくないブドウ糖を燃料として使える運動は、
「無酸素運動」つまり、
『うお〜〜っっ!』と踏ん張る筋トレなんです。
しかし、
食後の血糖値の急上昇を抑えるためだけなら
ガッツリの筋トレじゃなく短く簡単なものでOK。
体の中の”大きな筋肉”に負荷をかけてあげればいいんです。

次の食後からは、15分以内にサクッと5分間を習慣にしてみませんか!

各自が目指すカッコいいボディラインには、
このダイエットとは別で、
それぞれのメニューで作っていきましょうね!
(以下ご参考)
✅2週間集中お腹痩せ

✅脂肪燃焼12分初級HIIT

✅初級ぷりケツ

✅脚痩せ

何事も遅すぎることなどありませ…

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