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運動後のクルーダウンにオススメのストレッチをご紹介します。
とくに運動後は活性酸素や疲労の影響で、筋肉が硬くなりやすくなっています。
まんべんなく全身をストレッチして、クールダウンしていきましょう。
ぜひ、この動画を参考にストレッチをおこなってみてください。
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【メニュー】
0:00 はじめに
0:22 太もも後ろのストレッチ（ハムストリングス、外旋六筋など）
●ポイント：大きい筋肉から順番にほぐす。
1:44 おしりのストレッチ（大殿筋、中殿筋など）
●ポイント：ランニング、ジャンプ動作の後は入念にほ…
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