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美容・健康

スプリントインターバルトレーニング（SIT）は、一般的なHIITよりも短時間（60％短縮）で脂肪燃焼を増加（40％増加）させる。 #ダイエット #脂肪燃焼 #ロードバイク #エアロバイク

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スプリントインターバルトレーニング（SIT）は、一般的なHIITよりも短時間（60％短縮）で脂肪燃焼を増加（40％増加）させる方法。長い休憩時間と短時間の高い運動強度（90～100%）が特徴。設定された運動強度と時間を厳密に守り、4セット行うことがポイント！

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