【縄跳びチャレンジ】紅蓮華有酸素運動ダイエット 10分で100キロカロリー消費

縄跳びは簡単に効果的な有酸素運動が行えます。
音楽に乗って楽しくカロリー消費しましょう！

0:00 ご挨拶
0:20 縄跳びチャレンジスタート
10:23 結果発表
11:34 おわりに

使用音源

ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！
・参考動画：https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t

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