📕【6/19発売】初の著書『衰えないための健康しなやか筋トレ』ご予約受付中！
一生動ける体をつくるためのセルフケア方法を1冊に凝縮しました。
👇Amazonでのご予約・詳細はこちらから！
https://www.amazon.co.jp/dp/4043300719/
一生動ける体をつくるためのセルフケア方法を1冊に凝縮しました。
👇Amazonでのご予約・詳細はこちらから！
https://www.amazon.co.jp/dp/4043300719/
筋トレ後におすすめの全身ストレッチをご紹介します。
動画と一緒に身体のクールダウンをおこないましょう！
専門家が解説していますので、安心して適切なストレッチができます。
ぜひ習慣にしてみてください。
【このエクササイズがオススメな方】
筋トレ後に身体のケアをしたい方
どんなストレッチをやればいいかわからない方
器具を使わずにクールダウンをおこないたい方
【オススメのタイミング】
筋トレ後
運動後
【オススメの頻度】
筋トレ後、運動後は毎回
【オススメ動画】
○筋トレ前の動的ストレッチ｜たった6分で身体を温めよう！
○基本の静的ストレッチ｜ストレッチから運動をはじめよう【10分間】
○ランニング後のストレッチ｜走った後に立ったまま一緒に！【13分間】
○フォームローラーを使った全身ほぐしと全身ストレッチ…
コメントを残す