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＃脂肪太りと闘う福岡のOL23歳　＃朝の有酸素運動　#ダイエット検証 フィットネスモデルになりたい駆け出しトレーニー。 毎日脂肪太りと闘う福岡のOL23歳の自分磨きの記録📒 ＊Instagram＊ https://www […] ...

パンツスタイルが似合うプリっと美尻をつくる「ドンキーキック」エクササイズです。 . この運動は常にお腹の力を意識しながら行うことが大事です！ .⠀⠀ —————————— . ①四つ這いの姿勢から始めます ②息を吸いなが […] ...

即効カラダ改革レッスンTVをご覧いただきありがとうございます！ 今回は、まみ先生が自宅で簡単にできる体幹トレーニングを紹介しています。 今後もより良い動画をお届けしたいと思っております！チャンネル登録お願いします♪ →h […] ...

▽自己紹介▽ 吉野達彦 秋田県秋田市出身　37歳 都内にパーソナルジム3店舗、女性専用フィットネスクラブを3店舗運営しています。 ■パーソナルジム(恵比寿/秋葉原/池袋) https://forza-fs.com ■女性 […] ...

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この動画では、膝が痛い人や変形性膝関節症の人に向けて、内側広筋のトレーニング方法を実演しています。内側広筋を鍛えることで、膝の痛みを緩和しすることができます。ぜひ、実際のトレーニング方法を学んで、膝の状態を維持してくださ […] ...

運動不足を感じているけど、トレーニングをするまとまった時間は確保しづらい…。何から始めていいか分からない…。そんな方に実践してほしいのが「Tarzan8カウントエクササイズ」。今回は「くまさん・プッシュアップ」を紹介！ […] ...

即効カラダ改革レッスンTVをご覧いただきありがとうございます！ 本日は、睡眠の質が上がりダイエットに繋がるエクササイズについてお話しました。 今後もより良い動画をお届けしたいと思っております！チャンネル登録お願いします♪ […] ...