ダイエット最強食材
ある最近の研究では20分のジョギングを行い続けても被験者はほとんど体脂肪が落ちませんでしたが、別の研究ではある特別な有酸素運動を行うことで3か月で6.1kgの脂肪を落とすことができました。
有酸素運動はやり方次第でその効果がゼロにも100にもなります。間違った有酸素運動をすると毎日やったとしても痩せることはありません。
皆さん一度はこんなことを考えたことはありませんか
「脂肪を落とすためにはどれくらい走らないといけないんだろう」「有酸素運動の効果はどれくらいなんだろう」
そして、「思った通りに脂肪が落ちていない」、「毎日運動してるのに何で結果が出ないのか」、「ダイエット前の自分と比べても変化を感じない」と悩んだり、最終的には自分の現状に絶望してダイエットをやめてしまうこともあるはずです。
実は脂肪を落とすための有酸素運動をしている90%近くが変化を感じないと悩んでいます。それはなぜか。ある新しい研究では有酸素運動を間違ったやり方で行うと脂肪は全く落ちないことを証明しています。
でも安心してください。2025年もあなたのダイエットを成功に近づける数多くの研究…
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