15秒間足を持ち上げると、体に何が起こるのか
一日24時間、という時間が段々と短くなってきているような気がしませんか？いえ、それは地球の自転が速くなっているのではなく、私たちみんなが忙し過ぎるんです！ 学校や仕事、そして自宅でのタスクをこなすために、自分の体の健康を犠牲にしなければならない時もありますよね。 でも、心配しないでください！ 今回はそんな忙しいあなたのために、１日1分で身体的、精神的健康を改善する方法をご紹介します。
この“1日1分”の間に一体何をすればいいのでしょう？ 答えはシンプル！簡単に出来るエクササイズを1つだけ行うということ。 え？いえいえ！それは従来のジャンピング・ジャックやスクワットやプランクをすることではありません。 単にあなたの足を壁に沿って持ち上げるだけの超簡単エクササイズなんです。
この“1日1分”の間に一体何をすればいいのでしょう？ 答えはシンプル！簡単に出来るエクササイズを1つだけ行うということ。 え？いえいえ！それは従来のジャンピング・ジャックやスクワットやプランクをすることではありません。 単にあなたの足を壁に沿って持ち上げるだけの超簡単エクササイズなんです。
タイムスタンプ:
何か快適なものを置く1:29
エクササイズのための適切な場所を選択する 2:01
身体にどのような変化が起こるか2:41
精神的健康面での改善5:30
その他の利点8:05
注意9:45
＃壁に沿って足を持ち上げる ＃ヨガのポーズ ＃精神的健康
音楽：
エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/
概要:
-足と腹筋が強化され、…
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