筋肉をつけたい60代は、宝くじ方式の筋トレは絶対にやめろ！プロセス方式で確率を上げろ！結果だけにフォーカスするのを卒業しよう。
この動画では、60代の筋トレで必要なプロセス方式の筋トレと、失敗しやすい宝くじ方式の筋トレをわかりやすく解説していく動画です。筋肉をつける為に、あなたの筋トレのプロセスを大切にすることに1人でも多くの方が気づいて、筋肉をつける筋トレを継続して欲しいと願っています。
15年以上ジムでトレーニング指導をしてきた私の経験をもとに独自の視点で丁寧に解説しています。
この動画は、高齢者向けの健康とフィットネスに関心を持つ人々に役立つ情報を提供し、60歳以上の方々が健康的で元気な体を維持するためのスタート地点となるでしょう。
ご自身の体調や怪我、病気などが気になる方は、筋トレ前にお医者さんでどんな運動や食事がいいのか、悪いのかを確認してくださいね。
動画を見て気になったことや参考になったこと、あなたの不安な気持ちなどをぜひコメント欄で教えてください。あなたの気になることや不安な気持ちに寄り添えるような動画を作っていきます。
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