【動画内容】
猛暑日が続き外に行くのも危険な日が続きます。無理して長時間散歩することも危険ですし、何もせず家で過ごすのも健康によくありません。1日何もしない日を作らないために10分で良いので寝ながら足腰の筋肉をたくさん動かして、筋力体力維持を行いましょう。
慣れてきたら2セット3セットと体力に合わせて増やしても大丈夫です。外で運動するのが難しい天候や膝が痛くて歩けない方は是非行ってみて下さい。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。）
猛暑日が続き外に行くのも危険な日が続きます。無理して長時間散歩することも危険ですし、何もせず家で過ごすのも健康によくありません。1日何もしない日を作らないために10分で良いので寝ながら足腰の筋肉をたくさん動かして、筋力体力維持を行いましょう。
慣れてきたら2セット3セットと体力に合わせて増やしても大丈夫です。外で運動するのが難しい天候や膝が痛くて歩けない方は是非行ってみて下さい。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。）
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