【ゆっくり解説】スポーツ科学が警告!過度な運動が老化を早める理由【絶対に知っておきたい豆知識】
目次
0:23 過度な運動の定義とその認識
運動と健康のバランス
スポーツ科学が見る過度な運動
過度な運動の社会的認識
過度な運動が老化を促進するメカニズム
体におけるストレス反応
運動と酸化ストレス
修復メカニズムの過負荷
実際の影響と具体例
研究データと統計
過度な運動の健康への影響
長寿と適度な運動の関連性
適度な運動への転換とその方法
適度な運動の定義
健康維持のための運動プラン
ライフスタイルに合わせた運動の選び方
21:26 まとめ
24:09 本日の…
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