ストレス発散と運動不足の対策に!座ってできるボクシングのエクササイズ
0:00 エクササイズスタート
0:10 1.グーパー
0:40 2.フロントパンチ
1:10 3.ツイストパンチ
1:40 4.アップパンチ
2:10 5.アッパーパンチ
2:40 6.スピードツイストパンチ
3:10 7.スピードアップパンチ
3:40 8.スピードフロントパンチ
4:10 9.グーパー
4:40 10.フロントパンチ
5:10 11.ツイストパンチ
5:40 12.アップパンチ
6:10 13.アッパーパンチ
6:40 14.スピードツイストパンチ
7:10 15.スピードアップパンチ
7:40 16.スピードフロントパンチ
《実施時間》
20秒×8種目×2サイクル/8分間
《MELOS編集部員のコメント》
イスに座りながらパンチをするエクササイズ。すぐに始められて、スキマ時間にやりやすい内容です。「スピードツイストパンチ」は動作が速く、体が左右に振られやすい種目。フォームが崩れないよう、無理のないスピードで行ってください。運動不足を解消したい方におすすめの8分間メニューです。(編集部員イッシー)
————————————–
《おすすめの動画》
初心者向けのやさしい運動/ミックスリスト
https://youtu.be/5KN7prkag-E?list=PLWsjQZxUeF9U…
230 total views, 2 views today