お腹痩せならどっち？「有酸素運動」VS「腹筋トレーニング」
ダイエットで脂肪が落ちにくい部分のひとつが「お腹まわり」。体重や体脂肪率の数値のわりに、ウエストが太かったり、痩せているのにお腹の脂肪が目立ってしまうケースもよく見られます。
この悩みを解決するには、有酸素運動と腹筋トレーニング、どちらが効果的なのでしょうか？MELOS公認トレーナーの富田巧哉さんが自身の経験なども踏まえて解説します。
《動画の流れ》
0:00 解説スタート
0:46 お腹痩せに効果的なのは？
2:34 腹筋はもともと割れている？
3:30 有酸素運動は1日どれくらいやればいい？
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