【運動以外で筋力UP！】70歳から始めたい！筋力を保つ方法『朝タン』
こんにちは！@シニアの健康大学です！
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みなさんこんにちは。理学療法士の川内です。
運動なし！誰でもできる！７０歳から始める筋力を保つ方法
「朝タン」について解説します！
普段、何気なく生活していると、
『最近、筋肉が減ってきたな』と感じたことはありませんか?他にも、
『痩せて骨が目立つようになったな』、
『少し前まで、何気なく持っていた物が、重たく感じる』
『階段がのぼりにくくなった』
『立つのに“ヨッコイショ！”と気合いがいる』
『体を起こすのがしんどくて、ついつい背中が曲がってしまう』
など、「やっぱり若い頃とは違うな…」なんて諦めていませんか?
「もう年だし筋肉がつかないんじゃないの…?」とお思いの方、
実は、思っているよりも簡単に筋肉をつけることができるんです!
筋肉量が維持できると、これから先も『良い姿勢』で『活発に』日々を過ごすことができるので、見逃せないで…
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