ジョギング
1,256 total views, 5 views today
深夜のジョギングありがとでした！✨みんなでFCできたし、ｲﾁﾈﾈちゃんランク上がってハッピーです✨では、お仕事チャレンジに戻ります🫡😇🫡
昨日バスケ2時間やったし（応援上映）、ミスド抹茶ほうじ茶ドーナツ5コ食べてもへーきへーき🥳 明日はちょっとジョギングしよう。
今日は施設にいる母が転んで入院騒ぎがあり消耗したが、帰ってから普通に10㎞走ってきた。つまり出歩いて人と会って事務手続きとかで起きる疲労と、淡々とジョギングする疲労は別の作用なのだ。 体幹筋トレやランニングを多少やったからといって体力がついたなどと過信してはいけない。別、別。
突然始まる報告！！ (｀･ω･´)ﾉﾃﾞﾃﾞｰﾝ! 僕は今日！ランニング12分40秒！ 発生練習できた！！ よし！！これからも続けるぞ！！ ランニングは20分行けるようになりたいけどまずはジョギングにしよ・・・ ペース配分意識せんとチーンってなっちゃう ということで毎日投稿するつもりです
ダイエットの時の有酸素運動にはジョギングよりウォーキングがおすすめ。 強度の高い有酸素運動では筋肉が落ちやすくなってしまう。 せっかく頑張ってダイエットしても筋肉が落ちてしまうと痩せにくくなってしまうから気をつけよう。
おはようございます。 みんなが桜の写真を載せているので俺も🤣 新潟市の信濃川沿い俺のジョギングコースの桜です。まだ8分咲きって感じ。
他にもウォーキンググループに参加したり、そこで知り合った人とジョギングのレースに参加したり、薄く前向きな繋がりを保つ努力を続けている。 ウォーキンググループに参加した事で、1人で山を歩くより安全だし新しいコースを教えてもらえるのは良い。レース中はお喋りできて楽しかった。
RRRのアルバム聴きながら歩いててNaatuNaatuのところで曲のリズムに合わせて腕振ったら駆け足になって後半ジョギングになって一曲終わる頃にしんだ なにやってんだ
おはようございます！ ジョギングから帰ってきました。今日は、推しの方の配信があったり、風呂掃除したり買い物行ったりと結構やることがありますが無理なくやって行きますか。今日も良い一日になりますように。
週3ジョギング✨ 本日も走ってまいりました💨 （旦那誘導の元） 今日は25分走りましたよ✨ この間よりも5分も長く走れました✨ 一度もペースを落とすことなく❤️🔥歩くことなく❤️🔥走り続けました✨ …カメさん🐢並みの遅さですがw （そして、安定に旦那は走り去っていきましたw）
25分、ウォーキング🚶👣 20分、ジョギング🏃💨 ふぅ😮💨 リフレッシュ✨ 気持ちいいです。 良い汗かきました。
ジョギングシューズも新調するかな。 わりと傷んでいる。 いつ買ったのか、どこで買ったのかも思い出せない。 NIKEの店舗があるとこ。渋谷か？ 下手したら10年以上前に買った靴かもしれん。
地元(そこそこの田舎)でジョギング中まあまあスト値高めの案件発見。 そのときの服装適当だし、汗もかいてたのに、気軽にkkしたらオープンし簡単にバンゲできたのには笑ったw 地元ではストしない主義だったんだがkkしといてよかった でもバンゲできてなかったら俺ただの変質者だよな笑
らー麺土俵 鶴嶺峰＠鶴見でいつもの。 1ヶ月ぶりの訪問。21時3分着で外待ち6名。先週が臨時休業だったのでリベンジ。冬季限定の柚子味噌が明日までと聞いて、今日の夜は此処と決めてました。昨夜は早仕舞いだったようなので間に合って良かったです。 ジョギングしたら喉が渇いたので、瓶ビールは2本。
空を見上げて深呼吸 左目がかすんでいる、、、 ジョギングをしすぎて疲れが出たらしい。禁煙したら息が切れなくなり、あんまり気持ちがいいものだから、20km走ってしまった。 半月板断裂でこりたはずなのに、、、 今日はのんびりお昼寝をしよう。
運動でのダイエットといえば、スポーツジムでのエクササイズやヨガ、ジョギングなど人気のある物が沢山あります。 ただし闇雲に身体を動かしてもあまり効果は得られませんので注意が必要です。『有酸素運動』を行う事でより効果的なダイエットを心がけましょう。
そもそも、どうして私にかまってくるのよ？私がお母さんの命令どおりにしてるか監視してるの？言っておくけどね。お母さんからは、ジョギングしてきなさいって言われてるだけだからね。どこをどういうルートでどれくらいの時間かけて走りなさいとか、言われてないんだからね
【嘘の様な本当の話😑】20年夏はコロナ禍で激太り76まで行って😵💫一念奮起し走りまくって21/4/1は66でミニマム 64まで行って酒呑復活で22/4は69で夏から走るの辞めたら 74まで行ったんで😓 昨今チョコチョコとジョギング復帰したテイで今朝71.8 😑 アンジェも車長になったんで 先ずは70キリが目標😤
筋肉と脂肪は別物 筋トレをしても脂肪は減らない！ 脂肪を減らすなら有酸素運動！ 脂肪を減らすなら 有酸素運動！ ランニングやジョギングがオススメだ！
葉弥子「なるほど四時じゃねーの･･･っと、起きたよ！さーて商店街を徘徊･･じゃなかった、ジョギングしてくるかね！」
ボクシング始めました← 今の夢はyasuとスパーリング？ kiyoちゃんとジョギング？ youちゃんと縄跳び？ shuちゃんとベンチプレス？ ka-yuとツーリングwww
おはようございます。只今3時半。今から深夜徘徊…じゃなかった早朝ジョギング行ってまいります。三日坊主で終わらせないぞ〜！
久しぶりにライブの為に半休取るか悩んでる。 あ、ジョギング行ってきました。足回復してるし気分良くジョギングしてきた。2日に一度位が無難かな？
膝の痛みが未だとれず（病院には行ったが大量のレントゲンと超音波検査の結果、特に悪いとこは無いと言われた。加齢か、加齢なのか？）昨日もジョギングは休んで散。砧公園。
それなりに良い景色のジョギングコースを音楽を1曲リピート(これも選曲に頭を使いたくないので)の音楽を聴きながら延々と歩いてるんだけど、自分がストレスを感じたり、脇道に逸れる要素を潰しまくった結果、いまのところ、いい感じなのよね〜
悟空：俺ちょっと太った？ 三蔵：服を脱ぐ10kcal・キス17kcal・ディープキス65kcal・フェラ30kcal・騎乗位25kcal・後背位27kcal。ちなみに1回のセックスで20分のジョギングと同等のカロリーを消費する。 悟空：俺外走ってくるね。
「過去は変えられないけど、未来は変えられる」って言うけど、未来って今の積み重ねなんだよな。もし未来を変えたいなら、今の自分を変えないと。だから、今から少し始めようよ。腹筋とか、ジョギングとか。
ダイエット意識で食事制限やらジョギングやらしてるけど、やっぱりそれだけでは日々のストレスは溜まっていくので、今日のように自分が操作、制御できる範囲で夜遊びを楽しむのはとても良いこと。 何事もバランスが大事。 自分を管理していこう。
ジョギング連898日 【ぶるっすの哀愁】 皆、ガキの頃はヒーローに憧れて育ってきた 今もその気持ちは変わらない でも実は、その裏でドジばかりしてる憎めない悪役って奴らが大好きだったんだ 自分は、あんな憎めない奴らになりたかった １番なんていらない、名脇役であり続けたい、今もこれからも
荷物の取扱が雑なので破れてます。 ヤマト運輸の袋に包まれてポストに 詫びる感じもなく当たり前な感じ 流石ヤマト運輸ですドライバー不足は問題じゃなく仕分けで品物ノあつかいが雑なのもジョギング中に黙認してます 潰れてください
有酸素運動とは酸素を多く取り入れる運動だね。酸素は脂肪を燃焼するためには必要不可欠なんだ。水泳、ウォーキング、ジョギング、マラソンが代表的だ。20分以上この運動をしなければ効果が出ない。君ならば…できるね？
運動不足だし流石にそろそろ何か運動しないと…ということで、とりあえず軽くジョギングしてきた 久しぶりだから、全然走れなかったけどめっちゃ疲れたw 運動は大変だけど、運動後のシャワーで汗流すのバチクソ気持ちいい
ジョギングはウォーキングと比べて、短時間で多くのエネルギーを消費することができます。 平均的な体型の男性が時速4キロで30分歩いた分と同等のカロリーを、ちょっと早めの時速6.4キロで15分走った程度で消費できます。 ウォーキングと比べると約2倍、エネルギー消費量が違うのです。
水の中で行うエアロビクス＝「アクアビクス」は、エアロビクスダンスやジョギングなどと比べ、水中で行う分、膝などに負担がかかりにくいので、運動初心者や肥満気味の方でも、比較的取り入れやすい運動です。
ジョギング中にあるマツダのディーラー、横に従業員の車（RX-8）が止めてあったんだけど今日気づいたらそのナンバー掛け算したら８やん、、、狙ったの？ってなった
ジョギングダイエットの道 走らざるを得ない環境を作る！！SNSに毎日の成果を書くなどしてサボらない環境を作ること！
太ってきてる＋水太りで指がむっちりしてて、指輪の着脱がやりにくいのと、跡が着くのとで困ってる 背子いないけどジョギングするか
ＡＩチャット君に「体が疲れない、一人でできる、健康に悪くないストレス解消」を質問してみたところ、ヨガ・ストレッチ・散歩・ジョギング・瞑想・深呼吸・マッサージ・温泉・風呂・習い事・読書・映画鑑賞・掃除・整理整頓・音楽・歌う・楽器演奏・ペットを飼う・友人と話す・アート・手芸・写真撮影
昨日、久々に晴れたからジョギングしたらスイッチが入りいつもより長く7.4km走ってて、49分も運動してた。 変わらずモチベーション保ててヨシ。 明日筋肉痛になりそうだから覚悟しておかないとな。😑
ダイエット目的の運動をするなら「有酸素運動」だ。脂肪の燃焼効果が期待できる。 ちなみに有酸素運動ってのはいわゆる、「長時間にわたってする運動」だ。ジョギング、水泳、サイクリング等に代表されるな。
琴里、確かにジョギングは簡単なダイエットとしてはもってこいだが、ダイエットとしてのジョギングは30分以上走り続けないと意味がない。 体内の脂肪が燃焼を始めるのが走り始めてから約30分以降と言われているから、距離よりもそこからの時間が大切だ。 でも、俺は今のままの琴里が大好きだよ。
賢者様、こんな悲しい顔をしてどうしたの？へぇ、甘いもの食べすぎちゃったんだ。糖分も頭を動かす上では大事だけど…そうだ！今度の休みの日一緒にジョギングしよう。俺もミチルには運動するよう怒られちゃったんだ。
大阪マラソンが終わってからはや一ヶ月。 ジョギングしてると膝の皿の下が痛い。 ネットで調べると「膝蓋腱炎」と言うフリガナが無いと読めない症状のような気がしてきました。 無理せず療養するのが良いそうなので、 ゆっくり走るか、 桜巡りの散歩を満喫しておきます。🥳
【入浴以外でのHSPの増やし方】 ジョギングは、HSP増加にぴったりの有酸素運動。30分以上続けるようにしましょう。 スクワットもお薦め 指導者の下での加圧トレーニングもHSPが増加します。
いや、穿けるって…!……いやいやいやいや穿けるよ!穿ける穿ける!…ん～～～っ……ジョギング、付き合ってくれる…?
キスの消費カロリーは１分間に6kcal １時間キスし続けたら360kcalを消費したことになります。 これはジョギング10kmの運動に匹敵します。
現パロのニロゼンで🪷ちゃんがダイエットする！って言っても🌱が付き合ってくれ…くれ…🤔くれる……？🤔どうなんだろ、ジョギングとか一緒にしてくれるのかな…まあ最終的には2人で部屋の中で運動（）するので付き合ってくれることには変わりないのですけれど……
最近健康診断が来月末辺りにあるから、週2回程ジョギングしている。 今年1月に買ったPixelwatchのお陰で3日坊主にならずモチベーション保ててる。 やっぱり運動するなら、やった分が数値で分かれば頑張れるな。👍
西野カナさん流simpleダイエット ・ １８時以降は何も食べない ・ 間食はしない ・ 軽いジョギング 確実に痩せる方法なので、痩せすぎに注意してね！
今まで筋トレ→有酸素(ジョギング)→食事→睡眠ってサイクルで過ごしていたけど、食事→食後すぐに散歩→筋トレ→有酸素(ジョギング)→睡眠に実験がてら切り替えてみようかな(´◔౪◔)色々自分の身体で試してみたい
人が運動をするときにまずエネルギーとして使うのが「脂肪」と「糖質」。有酸素運動を始めると、両方をエネルギーとして使用し始める、運動を始めて数分のカラダが温まるまでは「糖質」のほうが使われる割合が高くなります。軽くジョギングペースだとしても時間は5〜10分であっても脂肪は燃焼します
鬱気味のときは 朝日を浴びる、運動する(ジョギング) 寝る前にストレッチ 野菜や果物をくう これは必ず行いまさょう そしてとにかく人と話す(ネットではだめ
腹筋をいい感じにしていくには有酸素運動が大事らしいけどジョギングすると秒で虫の息になるのでラシュオジ妄想で鼻息荒くするのが有酸素運動ってことにならんか？？？？？？？？？
ジョギング帰りにスーパー寄って来ました(^-^) 昼の鶏のささみ、レタスに 甘い物食べたくて 糖質を考えたプチシュー買いました✌️ 食べたらダラダラしよー🌝
(〃´o｀)ﾌｩ… 昼のジョギング終了🏃♀️ 暖かいからめっちゃ走ったわ🙋🏻♀️ 軽くシャワったら昼ごはん🍚
すてらおばさんのクッキーで優勝したからジョギングしてきた えらい 杉が群生してる近所の公園が走るのに気持ちよくてそこに行くのをやめない 花粉症だから絶対やめた方がいい
ヒート:いたずら電話が掛かってきて、変態野郎が｢ハァ、ハァ、ハァ、ハァ｣と言い始めた。仕方ないから、ジョギング後にハァハァハァハァ言ってるクイック兄さんを電話口に出してやった。暫く両者でハァハァハァハァやっていた
筋トレやジョギングが続かないって人多いと思います。 僕もそうでした。 ですが問題なしです。 1回続かなくてもまた始めればOKです。 ただもう1回始めるときは続かなかった理由を考えてください。 続かない理由がなくなったら一生運動が続くようになりますよ。
意図的に空腹にしている。食べ物買う金もないので。明らかに以前より体重が減っている。以前は70kg台前半がメインだったが今は70kgジャスト近辺で推移。理想は67kgだがこれはジョギングしないと達成できないので。
メガトロン「海老チャーハン1食分のカロリーを消費するには、ジョギング1時間、あるいはクロール30分、もしくはラジオ体操2時間半を行う必要があるぞ」
ジョギング&インプット 今日も1時間の完走から 映画を1本、アマプラレンタル ギリギリで鑑賞しブルーロックの最終話も 1stから2クールのまとまりとして とても熱くなる、良い締めだった。 続けて3クール目、はやく観たい アウトプットに移る、 今日もバリバリ
「明日やろう」とつい言ってしまいがちですが、決断した時に始めるのがよろしいかと。ついつい先延ばしにしてしまいますからね。では主、何から致しましょうか。ジョギング？ヨガ？ご随意にどうぞ。
膝が弱いのであまり無理はできませんが健康のためにジョギングしたりします。歩いたほうが速いのではないかというくらいゆっくり走ります。履きなれた靴のかかとを直しながら走ります。私は運動不足になると気がめいって弱ってしまうのです。
ハードなSEXには、ダイエット効果が？！…女性がSEXする時に消費するカロリーを計算すると、脱衣から風呂、愛撫、体位の変化、オーガズムのフルコースで400?600キロカロリーが消費！これはジョギング１時間分の消費量以上！！…ダイエットのために、今夜から頑張る？！
美脚作りへの第一歩は、 脚を冷やさない事です。 入浴の際は、少し温めのお湯で長めに入る。 ストレッチやジョギングなどを定期的に行う事。 会社のデスクワークで動かない時は、 膝かけをするなどして足の冷えを防ぐ。 コーヒーは控える。 代謝を維持する習慣を作りましょう。
ジョギングは30分ほど走ると脂肪燃焼がはじまるといわれています。しっかりとした脂肪燃焼効果を得るには、1時間程走るのが理想のようです。1時間を越えてくると筋肉を分解してしまうこともある為、注意が必要です。
天桜「そういえば自転車パンクしてたな、と思って修理に出そうと思ったんだ。それならトレーニングがてらジョギングしながら行けばいいかと思った。で、今自転車屋の前で佇んでいる」
筋トレ前のジョギングは避けましょう。長時間のジョギングは糖分や脂肪を失い筋肉のガス欠が起こり筋トレの効率を下げてしまいます。有酸素運動は筋トレの後に行うのがベストと言えます。
【10】雑学かどうか分からないけど、都市部でジョギングすると逆に健康に害らしいですな。やはり空気が悪いし、そこで過度な呼吸をするのは良くないということですかね。実際ジョギングって面倒じゃない？疲れるし(小学生)
朝飯を食う前にジョギングをするのは痩せるには効率がいい。飯を食う前はエネルギーを摂る前ってことだからな。脂肪が燃焼してくれる
手帳と相談してリベンジは4時！ 夫に子供達をお願いして 自分との約束守れた🙌 ̖́- 🏃今日のジョギング 25分、3.1 km じんわり汗かいてスッキリ！！ ご飯とビールが楽しみですの
ジョギングは田舎だから出来る、と思ってる 同じようにジョギングしてる人とかに会うことないから自分のペースで走れるし ワンちゃん散歩してる人にたまにあうぐらいよ
『 運動脳』という本を読んで影響を受けてしまい、万年運動不足からの脱却を図るために、週末に買ったおニューのシューズで軽~いジョギング。まずは週に2~3日から初めてみます。
ジョギングすごいな 2キロ減ったわ お菓子解禁していいな、まぁ食べてたけど 運動消費だけでなく代謝上がるからパッシブ消費されるんよな
聞いたところによると霧島さんと不破さん、時々一緒にトレーニングしてるらしい。朝待ち合わせてジョギングとか。朝、待ち合わせて、ジョギング。待ち合わせて。
やっと晴れたから娘にチャリでついてきてもらって桜堤防までジョギング🏃♂️ 常日頃からアンミカを見習って何事もポジティブに変換しようと思っていたら雨で濁った川の水もミルクティのようだと思えるようになりました← 2キロ走ってプロテインも飲んで満足ですわ🫡
はい、どうも、久しぶりの投稿です。とくしまマラソンが終わってからの初jogをやってきました。いつも通り16kmをキロ4分くらいでしました。 一週間ぶりだったので厳しいかなと思ってたけど全然大丈夫だった。とりあえず、安心だな。 ＃ランニング ＃ジョギング ＃マラソン ＃陸上部
絶対痩せるモーニングルーティン ✍️起きたらEAAかプロテイン飲む ✍️ご飯を食べずにHIITか散歩かジョギング30分 空腹時に有酸素運動することで脂肪燃焼🔥
自分用メモ。 幕張メッセでもさいたまスーパーアリーナでも、床が硬いので、長時間のフェスでの靴選びは慎重に。自分は普段ジョギングで使用しているランニング用のスニーカー（ちょっと高いやつ）にして大正解。メタル・ファッションにはちょっと合わなくても、足腰への負担軽減が実感できました。
～ジョギング中～ ナガタ『ばっどヘロヘロじゃん。倒れられても嫌だし、そこの公園で一旦休憩しよ。水飲み場もあったはずだし』 bad『甘え』 bad『運動中の水分補給は甘え』
それにしても、ラウパに向けて（ではないが）ウォーキングやジョギング等を続けておいて本当に良かったとつくづく思いました。 ラウパの無かったこの5年間も自身は当然歳を重ねているわけで、中高年の多いメタラーにとって明るく楽しいメタル・ライフのためにも体力の回復・維持は必須条件ですね。
心がふさぐ傾向にある人は、運動が足りていない可能性があります。ウォーキングや軽めのジョギングをするだけで、脳がリフレッシュされます。なんとなくモヤモヤする、考え事ばかりしてしまう人は、外に出て歩きまくろう！気分が切り替わりますよ！
エクササイズの後の曲でずっとジョギングしながら踊ってる神ちゃん可愛かった。その後のサングラス落として、それに気づいてワタワタして、待ってるトロッコにバタバタしながらかけてくる神ちゃん完全に小動物の動きでハオ
ウォーキングはジョギングよりも運動量が少ないので、体が暖まるまで30分ほどかかるようです。1、2時間歩くことで脂肪燃焼されるようです。飽きっぽい正確なのでオーディオブックを聞聴きながら取り組んでみます。
おはようございます！ ジョギングしてたらショッキングなことに遭遇しちゃいました🤣 今日もあせらず楽しんでいきましょうね😁😁
長距離走の練習で、なぜJOG（ジョギング）が大事なのか？ AIに聞いてみました 答えは以下の写真のとおり
おはようございます❗ 久方ぶりの良い天気☀️休日なので早朝ジョギングをエンジョイしてきました✨✨ 今週も張り切って参りましょう👊✨
緩いジョギングすると確実に中途覚醒するなー。 暑くなって動悸するやつ。 たった15分なのになんでだろ。 固定ローラー台だとならないんだよなー。
任務(夜勤)完了＆帰宅！ アホなやらかししてリカバーにめっちゃ時間食ったけど、大急ぎで済ませて日課のジョギングもランニングに変更する事で何とかおはソフィに間に合った！！
少女「あ、穴の空いた布団を担ぎながらジョギングおじさんだ」 おじさん「布団と言ってもね、中身は羽毛だから思ったよりも重くないんだよ。それに走っているうちに穴からどんどん羽毛がこぼれていくから、ますます軽くなっていくしね」 少女「わぁ、ひらひら舞ってる羽が綺麗だね」
ダイエット史上最も続かなかった運動は？ 1位ジョギング 2位筋トレ 3位ウォーキング 4位水泳 5位ダンベル体操 6位ダンス 7位バランスボール 8位ヨガ 9位サイクリング 10位ピラティス 共感したらＲＴ
ジョギングできた 積demy少し解消 土日はスローペースになりがちだけど、やれることをコツコツと実施。週明け難しい相談案件があるので、脳内シュミレーション中。
でも運動がモチベーションで続けられる人には羨ましい 私はどうしてもそうならない、毎週ジョギングするなどの約束は、一度疲れたらすぐに止めちゃうの
はたから見たら、めちゃくちゃ面倒くさくて、 とてもじゃないけど続けられないことでも、 それが好きなこと、やりたいことであれば、 やればやるほど、幸せに近づいていく感じがして、ワクワクする。 毎日ジョギングするのは続ける自信ないけど、 ギターなら全然平気。
葵陽：ジョギングしてたらやたら大きくてオシャレな家を見たので「すごいな」と思ってじろじろ見ていたところ警察に呼び止められ「ちょっといい？何してるの？」と聞かれて「いつかこんな大きい家を建てられるお金が欲しいと思って…」と適当に答えたらすごく真剣な目で「諦めないように」と言われた
デビュー当時顔がふっくらしていた「西野カナ」さん。手足を出す衣装が多い彼女がスリムになったダイエット方法はジョギング。 人前に出るのに相応しい姿になろうと努力した結果が今です。
一時間傾斜つけてジョギング気持ちええんじゃあぁ なんだかんだ去年から10kg減してるし今年はサボらずに食べて寝て女抱いて健康的に痩せるゾイ SAWとかホラー観ながら運動することで怖って感情で運動辛いを打ち消すのがミソ
すごいい天気なんで、屋上のウッドデッキに出してるテーブルに、防水ペンキを重ね塗りした。後でジョギングもする。
1週間ぶりのジョギングは、夏時間の初日、気温5℃、夕方5時半から5km先の地元の公園まで行って2周半、計15km。風邪超初期症状との闘いはまだ決着せず、これで治ってくれると有り難い!
進行形について一日中よくよく考えていたが、やっと自分なりに思考を一段落させることができた。今日という日に思い残すことはもう何もない。しかしMP消費が激しすぎてもう気力はゼロに近い。筋肉痛＋ジョギングで体力も十分とは言えない。明日は心身を穏やかに過ごさねばならない。７時間寝よう。
毎日、小さい目標を立てましょう！ 例えば、 「毎日身体を動かす！」 ストレッチ、ジョギング 筋トレとかね。 エレベータやエスカレータを使わず 階段を上ってみる。 自転車で遠くまで行ってみる。 まずは小さな目標を立て 継続することの。 その積み重ねが、大きな夢を叶える。
いつものジョギングコースも咲き誇りたもう。with サーモンとほうれん草のキッシュ
ジョギング&インプット 290日以上を超えて、 365日が2カ月後に見えてきた 2時間半ぐらいの映画を観てると 自然と距離がのびる 体力も集中力もメンタルも、 限りなくのばして 楽しく創作を続けていきます。 (有酸素運動とサウナは、 生活が変わるほど整うのでオススメです
「散歩してくる」って言って外に出て🚕呼んで２万払ってるホー様見てはがいじめにして「靴を履き変えろ‼️髪を結べ‼️走れる服装になれ‼️おれが貴様の根性叩き直してやる‼️」って強制ジョギングの刑に処すイカレ金持ちホー様と節約ドレちのふたり暮らし見たすぎるな
エルフ♂：職質されたったwwwwwwwwwwwなんで毎日同じ時間に同じ場所通るんですかってwwwwwwwジョギングのためだよwwwwwww
置き換えダイエットとかする前に食べたぶんしっかり動いて筋肉つけてください！！動かないで本当に痩せられるとでも思ってるんですか？ ほーらー！！ジョギングいきますよ！！
後頭さんの表のそれぞれゾーンの解釈にめちゃくちゃうなずいてしまったし、左下の解釈完全にﾍｷですね……。 ジョギングどころか終わった後すぐさま戦闘準備出来る光バがﾍｷです。配置ありがとうございました…！！！！
フィットボクシングとかジョギングするとふくらはぎつりそうになるのなんでだろ？？？？ 姿勢悪いんかな
20230326(日曜日)_155日目 暴風雨の日は🌧️🌧️🌧️ やむをえず家で動き回す😂😂😂 外に出てジョギングしたいです🏃🏻🏃🏻🏃🏻
楽器演奏を筋トレとかジョギングみたいなソロ趣味と考えてる節があるせいか、セッション行かなくても結構満足してしまってる…。行けばめっちゃ楽しいのは分かってるんだけど。
ヤタローさんに連れてって貰った宮の沢、めちゃくちゃ景色も良くていい練習場だった👏✨ 海鮮丼が予想以上に時間かかって練習間に合わなかったけど、福森くんとか選手数名のジョギングは見れて良かった🙆
この半月2日に1回ほど同じ時間帯にジョギングしてるんです。が時々見かける若いイケメンランナーが信号待ちのタイミングで「よく走ってますよね？」って声かけてきて、話が弾んじゃったものだから一緒に走って、別れ際に「素敵な人だなって思ってたんです。、また明後日」なんて言われたい人生でした。
今日スポーツウェアと靴届いたから試しに近所の桜並木を見ながらジョギングしてみたんだけど、すぐ息上がるしハアハアしてほとんど歩きだった。途中腰を痛めて泣く泣く帰った
エモ気分で小雨が降ってる中カッコつけてジョギングしたらお腹痛くなりました。街灯に照らされた葉桜になりかけの緑がまじった夜桜は生命力あふれて素敵でした。ここで散っても１年後があるな再び花が咲くなと感じました。昨日お話してくれたりお酒飲んだりしてくれたワチャポの皆さんありがとうでした
22時になっても「とんトリ」更新しなくていい週末、手持無沙汰でもやもやしますね……😅 早朝ジョギングを辞めてしばらくの間、足がうずうずして突然駆けだしそうになったときを思いだします。
今日は軽いジョギング👟ウォーキングのペースとそんなに変わらないぐらいの軽いペース。距離も１㎞と凄い短め。それなのに心拍数めっちゃ高くてすごい疲れた😩こんなにも体力が落ちていたとは。ショックです…。
昨日は久々に朝にジョギングをして気分爽快。だったんだけど、道端に捨てられていた低糖質と謳っている飲み干されたゼリー飲料を発見したので代わりに拾ってきた。 捨てた人は自身の体のことは気にしても、環境のことは配慮さなかったのかな？
～ファブラ学園大事件リスト～ １月：ジョギングしていたラザロス、鳩のフンを間一髪で回避 ２月：湖から謎の歌、クリミアが練習していたからだと判明 ３月：保護したうさぎつねの飼い主が見つかる
今日のジョギングで感じたのよねー 一般人から爪の先だけアスリート寄りに身体が進化してきてる感じした ちょっと走るペースと疲れ具合いのステージが1つ向こう側に入りかけてる感じ 実際最大酸素摂取量も54.1と向上してきてるし
皆様こんばんは。 雨でジョギング断念(´･A･`)☔それでも昼からは娘定期購入やら買い物(長い…)で歩き回った私ですw 朝のトレ 股関節等3種 クランチ30 4分の腹筋運動 腕立て16 ワイドスクワット30 肩甲骨体操 胸筋肉痛は取れました😁 今は腹筋が筋肉痛ですw ちゃんとするとちゃんときますな😊
3/26トータル 1525kcal 糖質129.5g 大河内式エアージョギング 各２分×3セット 体重71.4kg
3行ポジティブ日記 ・久々にジョギング出来た。 ・ランチは食べに行きたかったラーメン屋に行けた。 ・夕方からお酒飲んでリラックス出来た。
ジョギングが続いてる。 1人で走るより仲間がおるってのはいい。 歩く回数が減った。でも体重は減らず。 直ぐには変わらんよね…継続。継続。 頑張れ自分。
あなたは、いつも忙しいスケジュールを割いて、1時間ジョギングのための時間をつくってるとおもいます。 それはどの時間帯ですか？ 朝、仕事終わりの夕方、休みの日、日によってバラバラ…いろんなパターンがあると思います。 しかし、僕は是非朝走ってくださいとアドバイスします‼︎
【筋トレ豆知識】筋トレの前後はストレッチ or ジョギングなどでクールダウンをしましょう。怠ると乳酸がたまり疲れがとれません。
筋トレの主なエネルギー源は糖分で、ジョギングでは糖分と脂肪の両方を使う。 長時間のジョギングが筋肉のガス欠を招くため、30分以上のジョギングは、筋トレの効率を下げる。
ウォーキングとジョギング。 靴に石が入ったと思ってた。 時々そういことあるし。 帰宅して靴底見た時、わりと大きな石がハマってると。 指でつまんで外れなくて、ドライバーで。 で、錆びたネジだった。😨
6月にHawaii旅行にいきたいと旦那に懇願し、OKをついにもらいました🥰🙌 ということで、本格的にダイエットを開始します🔥🙋♀️ 週5日の朝ジョギングと朝プロテイン置き換え💪筋トレも頑張るけど、おすすめダイエット方法あれば教えてください🙇♀️
アイク「服を脱ぐ１０kcal 、キス１７kcal、ディープキス６５kcal 、フェラチオ３０kcal 、騎乗位２５kcal 、後背位２７kcal。1時間セックスすると3時間ジョギングしたのと同じカロリーを消費するらしい。お前最近ダイエ」 ピット「3時間ほど走ってきま～す！」
出張帰りの運転で信号待ち。ワイパーがいるかどうか微妙な小雨模様で時間は19時過ぎ。そんな時、くしゃみを連発しながらジョギングしてる人に遭遇。風邪か花粉症か分からないけど、どちらにしてもこんな時くらいは走るのをやめれば良いのに…と思いました。
冬はダイエットにピッタリの季節！体を温めようといつもより代謝があがっているので、カロリーを多く消費してくれます(*^^*)ジョギングやウォーキングをすると夏よりも効果がでて、なかなか減らなかった体重も徐々に落ちていくはずですよ♫
今日の朝ラン、ロング走。 ３５．１キロ、２時間１７分。 ave.３分５５秒。 ３００メートルくらいの周回コースを１００周以上はしただろう。雨風はいつしか涼しく感じた。キロ４切っててもジョギングのような感覚だったことから、フラットな周回コースなら安定してスピードは出せると思った。
おやつい‼️ まだこんな時間ですが明日の朝イチジョギングためお先に 休ませてもらいます😪 明日からルーティン朝イチ早朝 ジョギングかばります(๑•̀ㅂ•́)و✧ おやすみなさい😪
今日は今年初のジョギングさぼりｗｗｗ 一時的とはいえ明日の体重が2～3キロ増加は避けられない。 何しろ運動するようになってからの腹八分目が一般的な唐揚げにして25個分くらいだからね・・・。
だから、ニース=ヴェンティミーリア間の ”地” の景色をぼくは知っている。ぼくの拙い海外経験の中で最も美しい風景美を誇るルートだった。 そして最近は、このルートをいつかジョギングしてみたいと思い始めている。走る楽しみを覚えてしまったぼくは、もうウォーキングでは刺激が足りないのだ。
買ってやったじぇ これでジョギング時のカエルも怖くない…( ◜ω◝ ) 絶対夏までに5kgは痩せたい 来年娘の入園式までに8kgは痩せたい!! がむばる💪🏿( ¨̮💪🏿)
腰越を走り抜け、満福寺前で江ノ電がちょうど来たので撮影。そして参拝だ。 終盤は雨足が強くなったが、江ノ電撮影しながら気持ち良く走れて満足。 ＃ジョギング ＃満福寺 ＃江ノ電 ＃300形
「バズり神社行かなくたって 自力で余裕だったんじゃね？」ってメロディ、何でかわからんけど葛飾ラプソディーの「ジョギングしていた 大工の頭領に」の部分が流れてくるんよな コード似てるんか？
【運動神経を鍛える意外なトレーニング】 ・足を床につけたままテーブルに覆いかぶさり、向こう側のヘリを手でつかむ ・ジョギングする時に、時々細かいステップを入れる（道端の縁石を素早く上り下りするなど） ・電車で吊り革につかまらずにバランスを取る
千歳「服を脱ぐ10kcal・キス17kcal・ディープキス65kcal・フェ●チオ30kcal・騎乗位25kcal・後背位27kcal。 ちなみに1回のセッ●スで20分のジョギングと同等のカロリーば消費。どれがよかと光！！」 財前「ちょっと町内1周してきますわ」
一時間やったけど、息切れや力尽きるみたいな決定的なダメージを負わないのでゼーゼーしつつぶっ続けで出来てしまい、休憩するほどでもないスピードのジョギングをずっと続けているようだ………
たまには体を動かさないとだめですね。今日もCOOLにジョギングしてきました。これで君の後ろで息切れなくて済みます(笑)
部屋探しに渡米した際に、かつてノッコと二人でアルバイトした店や、ノッコまで意味無くぐるぐるジョギングして待ってた店の廻りの道を、期待通りシャケは数年振りに訪れていた。いつまでも今のままで居てね。
昨日多摩川沿いを武蔵小杉までジョギングし、帰りは電車に乗って帰りました。往路のみで約2時間くらい。 途中小雨のせいもあり、結構ぬれました。 東急で新横浜まで直通になったので、新幹線に乗るときは便利になりそうです。
雨の降りしきる中、久喜ハーフマラソンに参加、無事完走した。 何せ寒くて、体温とカロリーが奪われたのがキツかったが、最後の3キロは頭の中で海兵隊のジョギングの歌を想像して何とか自分を奮い立たせてた。 元隊長となったが、まだまだ戦えるｾﾞ 今週も我輩はカッコいい…
太りやすい体質の男の子めちゃおもろくない？？ 太りやすいから運動部でもないのにジョギングよくしてる、みたいな……。おばさん共感して君のこと愛しちゃうよ……
トレーニングはやはり汗をかくジョギングが1番「やってやったぞ！」感があるのかもしれない。 次点で腕立て伏せ。単純にシンドイから。 …で、問題の「腹まわり」なのですが、腹筋ローラーはあるので、やれば良いだけなのですが、部屋が散らかっていてスペースが狭いからか？なかなかやれず…。
食事・睡眠・エッチに適した時間?・・・ 夜6時間、昼2時間、という形で睡眠を分けて取るのが、身体にとってはベストなのだそうです。エッチに適した時間は「ラブホルモン」の分泌が盛んになるのは朝。ジョギングするなら、朝よりは一日の終わりの方が良い。ヨガなどは朝起きてすぐが最適
こんな経験ありませんか？異性に見られていると少し行動が変わる。これをカリフォルニア州立大学が証明した。ジョギングをしている人を折り返し地点で女性が見つめると、前半と後半の走るスピードが変わったのだ。後半の方が早かったのだ。人に見られると思わぬ力が発揮されるかもしれない。＃心理学
ジョギング結果、8.1km＆体重？？kg（前回？？kg） あと1回で100km／月達成！ 当初の目論見通り、1回の走行距離を伸ばしたことで着実に目標達成に向かってけました！ 今月走り切れれば年間達成も行けそうです💪
ジョギングしてる時にも思った事だけど、(自責で)一日二日やらないだけでサボってると感じてしまうのは悪いクセだなw アプリにしろスイッチにしろ、ポチポチやってるとこう…フツフツとw
オーパスの食中毒は感染力が強いだけではありません。持ち運ぶこともできるのです。ちょっと用事に出かける時も、ジョギングに出かける時も、ボツリヌス菌やO-157を嫌いなアイツに移してやりましょう。
スキーシーズンに白馬で滑っていたあなた もうすぐ滑れなくなってしまいますよね これからの春は白馬がおすすめ 一本桜や単線線路、北アルプスを眺めながらのウォーキングやジョギングできます そして夏はあの大雪渓を歩いたりキャンプ 秋は澄んだ青空が映える白馬大池や登山 冬はスキー エンドレス
ジョギングはじめんのかー…俺も一緒にやろうかな。お揃いのジャージ来て一緒に走るとか。もうカップルとおりこして夫婦だよな！
天田君はコロマルと遊んでるし、荒垣先輩はそれを穏やかそうに眺めてる 真田先輩は桜並木を軽くジョギングして水分補給にたまに戻ってくる
（令和5年3月26日） 運動ダイエット 体重92kg→87.2kg トレーニングジム60回目 ジョギング50分間 トレーニング器具10分間 久しぶりにトレーニングジムにきた。 運動ダイエットを再開していこうと思う。
川田まみさんが作詞したLuce twinkle winkさんのターミナル 僕ら、あるべき場所は名曲です。 ジョギング中やドライブ中に聞くとテンションアゲアゲ！でも励まされた時や泣きたい時に聞くと号泣できます
今日のジョギング☁️ 雨が止んだのでいつもの池へ🏃♂️ 桜満開...🌸、ではありませんが綺麗に咲いていたのでパチリ📷 ジョギング後は糖分補給のケーキ🍰 メタル君曰く、「Bon appétit! (召し上がれ)」 はい、美味しく頂きました！😋
運動って何から始めたらいいのかわからない！！ 運動めっちゃ嫌い！！ っていう人、男女問わずお勧めなのが ウォーキングとジョギング ランニングも悪くないけど負荷が大きいから まずはその辺から始めるといいよ～～
ジョギングのいいところは、 外の景色に目を向けられるところです。 普段何気なく通っている道や、 車で通過するだけの道路でも、 ジョギングをしながらゆっくりと 眺めることによって、 違った風景に見えるのです。
及川「ジョギングの帰り道に偶然トビオと会って、なぜかお互い無言で隣を走っててさ、あー外じゃサーブとか言わないんだな そこは分かってるのかな、ってちょっと見直しかけたら別れ際に『明日こそサーブ教えてくださいね！』。全然分かってなかった」
健康取り組み362日目 2023/3/26/12:13 室内ジョギング アクティビティタイム01:32:27 負荷速度7.5〜8km 走行距離13.08km 消費カロリー832 アクティビティ達成率98%
今、滅茶苦茶疲れているらしく、今朝は｢疲れた…！もう疲れた寝たい、休みたい、ボーッと過ごす時間が欲しい…！｣と苦しむ夢に魘されて起きました その後、｢労られてえ…！｣と思いながら、ジョギングに行きました(健康)
今朝も雨にも負けず日課の早朝ジョギング中に🏃♂️近所のスーパーで休日昼呑み定番のカツオタタキゲット🐟 カンパ〜イ🍻 美味し👍
1ヶ月で体重2kg以上痩せた体験。 20分以上、 ジョギングを継続すると 脂肪が燃焼され始めて 効果が高くなるが 無理な時は午前中15分、 夕方に15分と分けて走っても良い。 走る前に腹筋背筋を 10回するだけの 軽い筋トレを取り入れると さらに効果アップ。
満開の桜、だあれもいない。晴れてるとグランドはサッカーしてるし、木の下は控えめにお花見、道はお散歩の人、ウォーキングの人、ジョギングの人、ママチャリ、マジのチャリとなかなか賑やかなはず。
本当に痩せたいなあ！と思うなら、糖質は少な目にタンパク質はしっかり摂取する。あとはジョギングを毎日7000歩程度目標に歩く事かなあ？
お腹の脂肪を取りたい人が腹筋や体幹のトレーニングを行っているとしばしば聞きますが、トレーニングしても腹筋が付くだけでお腹の脂肪は激的に少なくなるわけではありません。お腹の脂肪を落とすためにはジョギング・水泳などの有酸素運動をして全身の脂肪をエネルギーとして消費しなければなりません
トニー・ブザン/→マインドマップ アーヴィング・ラングミュア/→プラズマ ワクスマン/→ストレプトマイシン ラマチャンドラン/→ブーバ/キキ効果 ソロモン・ゴロム/→ポリオミノ ジム・フィックス/→ジョギング
【マイナス２００ｋカロリー消費できる運動】 ①ゆっくり散歩９０分 ②ウォーキング４８分 ③ジョギング３２分 ④ゆっくりサイクリング５０分 ⑤階段の上り下り４０分 ⑥エアロビクス続けて４５分 カロリー消費って大変ですよね… 体重１kg減らすのに約７４００kcalの消費が必要。
12月にも札幌にいらしてたって話してたしこの度は某所をジョギングされたと言っていたし、もしかしたらいるかもしれないという緊張感を持って生活しなさいとその某所近くに住み始めた息子に話した。
快斗「ジョギングもランニングも嫌だって女の子は多いよな。でも縄跳びならどうだ？少し抵抗感なくなるだろ。毎日300回跳べば二週間で4kg減量が見込めるんだ。300回なんて音楽聴きながら跳べばあっという間だぜ！」
割と霧雨でビショビショ(´ω`;;) 荒川、俺の他1人だけジョガーいてサイクリストゼロ。 ちょっとだけ勝ったなっていう気分になれて良いジョギングになりました!
去年の夏に無理なダイエットをしてたのを思い出した…。 昼は食べない。夜は小さい野菜のパック1袋のみ。そのくせジョギングは1時間、痩せるダンスは5回ほどやってた 確かに体重は落ちたけど顔色悪くなったり体調不良が続いた やっぱり無理なダイエットは良くないと思い知らされた…
30分経ったぞ。進捗はどうだ？ ちゃんと集中してるか？ なんならジョギングとかしてきた方が集中しやすいかもな。
おはようございます🤗 今日からうどん・そば解禁‼️ 食事のありがたみを感じている🥹 てんちょです🐽 ファスティング後の体調はいい感じ 維持に努めます🫡 そして今日も10時開店✨ 買い物ついででもジョギングがてらでも 家から追い出された･･･などでも是非❗️ ご来店お待ちしております🙇🏻♂️
今週のトレーニング！ 会社から徒歩1分の範囲にジムあるから出勤前に行けるのちょーべんり！ 頻度はこんな感じはや2ヶ月！ トレッドミルでのジョギングばっかりだな！！ だいぶ足の筋肉がしまってきた！ 今日もお願いマッスル聞きながんばるぞー！
【セックスで消費するカロリー·プレイ別】服を脱ぐ10kcal、キス17kcal、ディープキス65kcal、フェラチオ30kcal、騎乗位25kcal、後背位27kcal、オルガスムス100kcal 。１回のセックスで消費するカロリーは「２０分のジョギング」に相当する。
「痩せたいけど、健康も大事なんでキチンと三食はとるようにしてる」「置き換えやサプリ試したけど体質にあわないのか効かない」「脚が痛くなるのでウォーキングやジョギングもできない」「死ぬほどの努力しても痩せない人がいることをわかってほしい」！！！
休日だな！ 休日の朝といえば！？ そう！ ジョギングと筋トレだな！ 運動が！汗が！尊い！ 力こそパワー！ 体力で全てをねじ伏せろ！！！(原始人
おっはー😊 明け方は１０℃で霧雨も今は 肌寒い小雨が降り続いてる🙄 ジョギングでちょい濡れ💦 さすがに⚾朝練は中止⤴ ハナズオウの紫も雨露に 濡れてちょっと寂しげ🙄 💐花言葉は「豊かな生涯」 うん、豊かに生きたいね😉
リリカ「今日の5位は…かに座！」 ルルカ「気分爽快な一日になりそう。朝のジョギングなんてどうかしら？」
おはようございます！ 今日は雨なのでジョギングなしでストレッチからのはじまりです。 今日も元気にいきましょう！ 皆さんよい１日に！
朝ジョギングしようと思っていたが録画したWOWOWを観るのが止まらなくて…(゜д゜) 午後ジョギングしようかなー 来週末の超ピット大運動会に向けて少しでも走こまなきゃ εε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ
朝起きたら雨でジョギングできず。 息子が１歳から通ってたチャイルドアイズの教材の処分でもしようかな。 メルカリとかやれば小銭稼げるんだろうけど、めんどくさいから廃棄かな…。 身近に欲しそうな人も思い当たらず。
皆さん🌸お早うございます。今日もよろしくお願いします🤲🙂 自転車が大通りに飛び出して来て左折しているが、スピードがあるのでゾッとする‼️ 先日もジョギング男が並木の間から飛び出てきて、跳ねる寸前に 男がストップしてペコっとお辞儀して戻った‼️ 上り傾斜で良かったが、自殺志願者かも‼️
V2「おはよう。今日も良い朝だな。そろそろ飯を作るとするか...。」 ねいぽ「今日も1日張り切るでござるよ～！」 うぃすぽ「ふぁ...もう少し寝かせて下さい...。」 ぱわぽ「よし、身体を鍛えるためにジョギングしてくるぜっ！」
⭐️ーーお早うございますーー⭐️ 一昨日久々のジョギングをしてから二日経ち 今日私は全身筋肉痛ww そりゃそうだよね、おっさんだもの(^^;; 今日も一日ハッピーハッピー‼️
おはようございます！ 今日も雨の影響でジョギングが出来ません。2日連続での☔は辛いですね、洗濯物も乾かないし。今日は特に風呂掃除ぐらいしか予定はないので、色々やって行きますか。
おはようございます。 ＜有酸素運動＞ 有酸素運動とは名前の通り酸素を体内に取り入れて行う運動のこと。主にウォーキングやジョギング、ランニングや水泳などが代表的です。酸素を取り入れて行うことで、脂肪をエネルギー源として燃焼させる効果があります。
おはようございます！皆様！ 私は配信を見てオールしているので元気じゃないのでラジオ体操とジョギング行ってきます！！！ そのあとしっかり寝ます！。
ジョギングは日課だ。晴れの日は勿論、雨の日も。男は朝焼けの中、雑念を捨ててただ無心で走り続けた。
おはよ〜…おーさむいさむい… お、あのお兄さん、今日もジョギングしてるなぁ…こんな寒い朝からご苦労様だよぉ 朝から… あかばら… Red Rose Evangel！ソーレッ☆ｶｶｶｶｶｶｶｶｶｶｯ ここ！Red Rose Evangel
おはようございます〜☆昨日のリツイートお気に入りたくさんありがとうございます😊 なかなかお散歩も出来ませんね。こんな日はまだ健在なWiiのジョギングを。
買ったばっかり靴履いて歩きたすぎて目が覚める🫣 もう行っちゃうか🤣 最近ウォーキング垢になってる… 一緒にウォーキングやジョギングしてデートしていただける方大募集中です🫣
朝活というと早く会社に行ったり、あるいはジョギングに出たりと外に求めてしまいがちであるが、そもそも夜にやっていたことを朝にもってくる活動なのだから、自宅でやることのほうが多いのではないか？
あずさ：マラソンなんてする人の気が知れないってずっと思ってたけど、選抜入れることになって、体力作りのためにジョギングを始めたら結構はまってきた。 最初は３分走るのも辛かったけど、今はやっと３０分で４キロ。 目標は１分４キロ走れるようになりたいなぁ アカリン：後の新幹線である
ジョギング連894日 【ぶるっすの哀愁】 いかに生きるかではない、いかに死ぬかなのだ 生きることだけに執着すれば、生き延びることに全力となり、自分を見失う いかに死ぬかは、自分自身の将来のあり方、どんな人間として存在するべきかを主軸とする未来主義 覚悟を決めた生き方、生き先の道標
ガチでふつうに鬱病説ある。でもなんか本格的に鬱な人はリスカしたりするようなイメージがあるから、ちょっと違う気がする。全てが憂鬱になってしまって。スポーツって大切だよね、気分転換になるから。サッカー興味あるけど、一緒にやる人いないし、できるとしたら筋トレかジョギングくらいか。
SLAM DUNKの映画2回目、一番グッときたのが「ジョギングする安西監督夫婦を見かけて隠れつつ遠くから見つめるミッチー(ロン毛)」だったの自分でもどうかと思う…。
