最新の科学的データを調べていくと実は成長しやすい筋肉と成長しにくい筋肉には決定的な差があることがわかりました。
同じ年齢、同じ体格の2人が全く同じトレーニングをして全く同じ栄養摂取をしたとき、筋肉の成長効果は同じになるでしょうか。実はあることをすると筋肉の成長効果が大きく変わります。
カナダで行われたある研究では複数の被験者を対象にトレーニングを指示しました。被験者は全員、スクワットをはじめとした下半身のトレーニングを行いましたが、被験者の中で脚の筋肉を大幅に成長させられた人と、そこまで成長させられなかった人がいたことがわかりました。
実は前者はトレーニング前にあることをしていました。近年の科学的データでは成長する筋肉と成長しにくい筋肉にはある違いがあることがわかり、これを考慮すると、たくさん筋トレをしてもなかなか成長しにない人は筋肉が成長しにくい状態になっていることが原因であり、ここから筋肉を成長しやすい筋肉に作り替えることが可能であることも同時に示しています。
この動画では筋肉を成長しやすいものに作り替える方法について紹介します。これは魔法のように聞こえますが、嘘でも何でもありませ…
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