ウォーキング
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今夜はお好み焼きにする❗️カロリー気になるけど🤔ソース控えめにして、マヨ無し(焼け石に水 この後ランチを食べてからウォーキング出かけるぞー☺️✨ランチはサラダチキンと野菜、米‼️今朝サラダチキン食べなかったけど、身体の調子はまずまず。 さて、🎹弾こう♪
運転してたらタイムワみたいな色のジャージ？履いてウォーキングしてるおばちゃんがいたわぁ。 いいなあれ欲しいな〜仕事着にしたいな〜〜🥹🥹
今日はウォーキング日和🚶 昨日食べすぎたから沢山歩く！ 昨日は美味しいパン屋さんのブルーチーズとはちみつのパン食べちゃった… 加熱してあるし今のところ何ともないから大丈夫かな🤔
おはようございます☀ ウォーキングしてきました。 汗のとまらない季節になりました。 ウォーキング径路の桜はほぼ満開に なりました。
櫻もそろそろ終わりやし久々さにこのアングル眺めにコース変えてウォーキング👣昨日の武将のポーズ？で変な筋痛とれへんゎ💧
缶コーヒーは３本飲むと１時間分のウォーキングに相当するカロリー １本=約８０カロリー ３本飲むと８０×３=２４０カロリー
天気の良い朝には公邸の庭でウォーキングをすることにしました。寒さがかえって気持ち良いものです。最近は運動不足になっていましたので、継続したいと思っています。観客は鳩一羽でした。
昨日まで37.5度でした。 ウォーキングとかしてたけど😅 幾分楽になったのですが、FBは控えます…。身体が温まってノーズキラキラビームを部屋に撒き散らしたくないから😆 仕事が忙しいのもあるけど、1週間位まともに動いてないなぁ。 でも、そんな時は体重が落ち着いて軽くなるのよね♬
いつメンツとエ⌒ペルでn_r_cコレクションって銘打って寮服とか色んな服使ってクソだっせぇ格好して誰も通ってない廊下で開催したらヴ⌒ィル先輩とバッタリ。即説教で見事に死んだわ。オマケに1時間もウォーキング練習とか。全身ヤッバってくらい痛い。
おはようございます🌸 昨日はウォーキング10k🚶♀️ 晴れていると西武球場🏟️が見える高台からパチリ📸 この直後☔ 程よく濡れて帰宅🚿 今週もよろしくお願いします🙇♀️
【ポッキー１０本＝ウオーキング３０分】 ポッキーは10本で100kcalなので、同じカロリーを消費するために体重50kgの人の場合はウォーキング30分（体重60kgなら25分）が必要になります。
所沢より撤退し、いつもの入間川小学校跡地公園にてデジ簡でCQ！ さいたまMT517局さん 帰宅しながらデジ簡でウォーキングCQ とうきょうSR120局さん（河童ポイント） お二人とも交信ありがとうございました！ また明日から頑張ります！ ＃さやまサークル
ダイエットに適しているのは、有酸素運動と言われている♪有酸素運動とは、酸素を十分に取り入れながら行う運動の総称のこと♪主な有酸素運動としてはウォーキング、マラソン、水泳など♪!!
昨夜の遅い夕食後、エアロバイク10数年ぶりに復活させた。 苦行にならないようにインスタLive聴きながら。 🐶ウォーキングしてるのにな、太ももやたら疲れて ちょっとでも負荷上げると心拍数130超え😰
3ヶ月ほどウォーキングサボってて 久しぶりに再開したら、いつも歩いてるおじいちゃんに「冬眠から覚めましたか？👴」って言われた🤣
桜もそろそろ終わりですね ウォーキングコースでスズメが食いちぎって落とす桜を持ち帰り、洗って湯船に浮かべて楽しんでます🌸やっと2キロ痩せました 編み物教室も凄く楽しんで通っています。自己流でなんとなくやっていた事もきちんと基礎が出来ると仕上がりが全然違う🤍気持ちいいです
ウォーキングして来ました😄 あと数日で桜が開花しそうです👀 いい季節だな～😊 次はアドレス110の洗車をしよう💪
今日も１時間チョイ、仕事明けでウォーキングとかしてきた！ ２日目にして筋肉痛や😂🤣まぁええことやな(笑) 明日も頑張ろう！今日は休みやしユックリしまーす✨
今日のウォーキングは、 ママ友さん二人にばったり。 みんな元気そうだった＾＾ いつもは会わないけど 会うときは重なるのね。
おはようございます😃 今日の精油の気分は ゼラニウムです☺️🌿 今日は、ウォーキングしに 図書館まで歩いて来ます😃
今日のジム、終了🥵 身体が痛い、、、😖 明日は身体のコンディション次第ですね👶 コンディション良ければジムって無理ならランニング&ウォーキング🚶やね。
クオくんのSlow Walking聴きながらスローウォーキングしてる気温も空気も気分もさいくぅ 明日友達とドライブだから 00095布教隊、出動します！！！！！！
おはようございます。 今朝は愛犬ここちゃんが晴れていて気分が良いのか、遠くまできました。 おかげさまで私もしっかりウォーキングが出来て、 スッキリです。 皆さんは今日はお休みですか？お仕事ですか？ それでは今日も素敵な一日をお過ごしください。
ポイ活の紹介コード一覧 トリマ【sY18IF9g5】 クラシルリワード【1B0F25F5】 Powl【PS2AN5BWQE6】 ポイントタウン【GMerLViqiu2Jd】 通勤通学・旅行や買い物・ジョギングやウォーキングの移動、ゲームで遊ぶだけでAmazon・楽天・dポイント等に交換出来るポイントが簡単に貯まるよ✨
【モデルに聞いた美脚を保つ秘訣】 １位：むくみ対策をする ２位：毎日ストレッチをする ３位：ウォーキングなどの有酸素運動をする ４位：美脚ソックスやストッキングを履く ５位：保湿をしっかりする
👍グーシリーズ 🥱モーニン…グー☕ 😉ウォーキン…グー🚶 😏ランニン…グー🏃 🤨サイクリン…グー🚴 😚スイミン…グー🏊 🤨筋トレーニン…グー 😃フィッシン…グー🎣 😗ショッピン…グー🎁 😉今日は……ウォーキング👍 🥴そしてお腹が…グー😋 🐰じゃんけんはグーをだすタイプね
80Kcal を消費するのに要する時間ですが、ジョギングは１５分で、ウォーキングは３０分で、縄跳びは１０分だそうです。
ウォーキングデッドとうとう終わった見終えてしまった…😭11年ですってよあなた！ 完走した面々と去ってしまった人達、その度にショック受けてひっくり返ってたわ、ダリキャロは良かった😭ダリルの子供のような泣き顔よ…、ノーマン・リーダスを知ることが出来て嬉しいよ
慣らし保育の間は午前中ウォーキング(筋力を戻す)をメインに 美容室と歯医者とで社会復帰の準備をさせていただく 早くお金稼ぎたい！！
4/1にサバ缶が値上がりする、しかも20%以上！💦と知り、花見ウォーキングついでに、非常食でもあるサバ缶を買い集めてきた。 桜の木を橋の上から見下ろし、ちっさいリュックにサバ缶６缶詰めこんで😅重いわ💧
4月1日に参宮線・伊勢市駅でさわやかウォーキングを開催します。 伊勢神宮と別宮３社を巡り、一日でお伊勢さんを満喫できるコースとなっております。 参加者特典もご用意しておりますので、ぜひこの機会にご参加ください！
明日はケモ日💦 採血今度はちゃんと白血球正常値でいてくれー🩸 朝からまた走ってきました🏃♂️ みんなまだマスクつけてウォーキングしてますよね？？ 走り終わったらマスクの中が水滴だらけ💦えげつない💦 運動後のりんご酢なくなったので新調しました🍎
よし、新しいトレーニングウェアへ着替えた。 朝のウォーキングへレッツラゴー。 燃えるゴミの日なので出すのは、ついでです。
おはようございます☀️ 朝のアクティビティ816日目🎽 さわやかな天気のなかウォーキングしてます👟 しかし、ログ記録作動を忘れてました...😅 うっかりに気をつけて１日がんばります🚶♂️
おはようございます☕️ 𓈒𓂂𓏸 5時半に起床して コーヒーを飲みながら少しゆっくりして ウォーキングに行ってきました🚶♀️ 今日は鶯の鳴き声が聞こえた🕊🌿
おはチ そろそろウォーキング行きたい 良い天気なのに歩けない〜 時間がない〜 朝はパッパのお弁当を作らなければなりません 今日はママの通院です ぱそこんしごとも提出期限早めのものがあって… がんばろ… 通りすがりのシカと25秒間見つめあいました 恋は始まりませんでした
キスの消費カロリー、って知ってるか？一分間のキスで6kcal消費するらしい。つまり一時間キスし続けたら360kcalの消費、ウォーキング約3時間分の消費カロリーに匹敵するんだと。……お、オレには無縁な話だけどな……。
帰宅して汗流して一息。冷たいお茶が美味い。フリースと薄手のウインドブレーカーで外出。気温は５℃、風冷たく強め。昼間は２０℃近くまで温かいのに春の寒暖差は毎年体調の調整が難しい…歩き出したら薄ら汗をかくので身体は温まるんだけどね。そういや夜中のウォーキングも２年半か。無理しないｗ
ウォーキングしたほうがいいな、それと別に有酸素とストレッチ、マッサージ 水分とって間食しない、1500〜1600くらいを目処に摂る がんばらなきゃ
グレンが死んだよぉ。 死なないで欲しかったよォ。 ダリルは、生きててくれ。たのむぅ… 1番好きだったキャラ死亡のまま、 見続けるウォーキングデッド。。。。
下半身、脚痩せについて実践している方法はこちらです。ウォーキング…これは下半身を引き締め、更にダイエット効果もあります♪半身浴…これも全身を引き締め、代謝を良くしダイエット効果があります♪リンパマッサージ…下半身のリンパの流れを良くし、下半身を引き締めます♪
なんとラストオーダーの時間を気にしてなかった😣 昨日も火曜日が休みだということすっかり忘れて 今日は今朝から家の事情でウォーキングに出掛けられず
広い公園でウォーキングしてたら急に話しかけてくるキモジジイがいた。 こっちは音楽聴きながら黙々と自分のペースで歩きたかったのに、腕はこう！脚はこう！みたいなクソバイスを勝手にしてきた。キモくて怖かった。 その後は公園変えたけど、その公園遠いから徐々に行く回数減って今は宅トレ一択😂
働いてない日の人生の充実ぶりがすごい！ 定期券も買い、トップスも買い、ウォーキングも筋トレも読書もしました。 絵も描いて夜には卓もある。 あとフラペチーノ摂取したのにサプリブーストキメて結局90点獲得してあすけんの女も喜ばせた。
久々の映画のお話 ベスト・キッド新作映画が製作決定 しているしOLD FUN 昔人間はこちらも楽しみで仕方ない🎬 今Netflixで「コブラ会」 見始めたんやけどシーズン6の完結まで先が長い😅 ウォーキングデッドもシーズン10の途中で止まってたっけ笑笑 最後にコブラ会は映画との関連性は無しらしい🐙
【ダイエットウォーキング】 ・いつもの２倍のスピードで！ ・いつもの２倍の歩幅で！ ・かかとから着地！ ・歩き出しは足首をつかって地面を蹴り上げるように！ 学校、会社の行き帰りだけ行うだけで運動不足の方にはかなり効果ありますよ！ 楽して痩せるには普段の生活にひと工夫♪
何回でも言う！育毛×睡眠の質は筋トレ×プロテインの関係くらい密接！①寝る1時間前からスマホ禁止（無理ならブルーライトモード）②起きたら5〜10分の日光浴③日中にウォーキングorながら運動寝る前のデジタルデバイスの利用は短時間でもコーヒー2杯飲むレベルだからマジであなどらないで。
運動する事が、ガン予防に繋がるんだって＾＾ 毎日1時間ウォーキングしてる人は乳癌耐性14％アップっだって。 1時間ジョギング（7．5キロ）ではなんと25％もupされるみたいです＾＾
武庫川河川敷をウォーキングしていて、宝塚市の市役所の辺に近づいてくると少年サッカースクールが練習していて頑張れと思いながら見てたが、小さい頃から近い距離で日常的にあんな眩しいライトに照射されていたら、視力が低下したり目がおかしくなるんちゃうん？ってふと思った。
【脂肪燃焼効率アップ！正しいウォーキング姿勢】 ・肩の力を抜く ・背筋を伸ばす ・左右の足に均等に体重をのせる ・視線はまっすぐ前に向ける ・軽くあごを引く ・着地はカカトから この姿勢を意識的にすることでただ歩くだけよりも脂肪が燃焼しやすくなります♪
来世ちゃん「よく言われる『適度な運動』は人によって違うよ。例えば働く20代女性ならジョギング20分ぐらい。男性なら40分かな。普段あまり動かない人ならウォーキングに変えてみたりしたらどうかな」
徒歩キャンプにはまずはさらなる体力づくりを‼️と思って ウォーキング用に 100均で膝サポーターを買いましたが、ユルユルで合いませんでした。 やっぱりお値段は多少はるけど、バンテリンのを買い直そうと思います。🥲
そんなわけで昨日はイレギュラー案件がとんでもなく大変で疲弊 昨日予定していた実家ミッションの何十倍もリソース食われたな… 実家に行く前に用事を済ませてから行ったのだけど距離も景色もウォーキングにちょうどよいので歩いていこうとしてた 時間がなくなって結局自転車にしてよかった…
今年の桜は病院で花見かな。毎朝病院の敷地内をウォーキング。体力落とすと退院して仕事復帰がしんどくなるからね。今年は嫁さん後ろに乗せて、息子とバイクで桜見に行く予定やったけど、退院してから行くと、タダの枝だけかな(￣∀￣)笑
近所の公園/桜の下の風景🌸 中学校🏫をめでたく卒業,高校に合格した娘を記念写真に撮るお母さんでしょうか。桜咲く🌸おめでとうございます🎊 嬉しそうな母娘の姿にプチ感動💧の朝ウォーキングでした🚶♂
糖分を摂るタイミングとか食べ合わせとか運動の仕方とかタイミングとか、色々あるのは分かってるけど、育児しながらフルタイム勤務して家事もこなしながら毎日自重トレとその中にウォーキングを組み込むので精一杯。タイミングとか組み合わせとかやってられない。 言い訳かもしれないけど、
ウォーキングのひむ太郎、 先週も今週もお休みか寂しい。。 まあ、日村さん自体は昨日の深夜、NHKでさだまさしさんと楽しそうに喋ってたけどw
えのきした「さて プラベのためにウォーミングアップ」 とーか「ウォーキングして」 えのきした「歩かない゛」 ぱる鉛筆「ほら歩いて。」 えのきした「歩かないです゛」
ウォーキングは楽勝すぎるから、筋肉つけてボディメイクをしながら体重少し落としたい。体重は二の次。大事なのは筋肉と体のライン。それにしてもプロテイン大袋買ったにしても、アーモンドミルクやヨーグルト、オールブランリッチとか毎日摂取してるものもあるから、食費が増えるなぁ😅
ダルビッシュに影響されて 始めたランニング【3日目】 今回はウォーキング 2km ランニング 2.5km 計4.5km 運動時間は40分 太もも ふくらはぎ すね と 順調に痛みが増してきてる 思えば最後に運動してたのは 3年前くらいなので、そりゃそう（🏸） 明日は去年ぶりにプールに行こうと思う
✔︎ウォーキング35分 ✔︎動画のトレーニング 久しぶりに歩けた！ 自分えらい！ もっと頑張ってる人に比べたらレベル低いけど、今までの自分と比べて頑張ったので褒めることにする👌💕
目標のスカバトやりながら途中で断念してたウォーキングデッド見始めたけど、シーズン10の後半が引き伸ばしが酷くて全然話が進まない。 何か見ながらじゃないとつまらなくてやってられないスカバトと、何かやりながらじゃないと退屈で見てられないウォーキングデッド。相性はいい。
◎毎日の記録◎ リベルサス3㎜ 24日目 3/27（月） 朝ごはん→バランスパワー,コーヒー 昼ごはん→からあげ弁当1/2 夜ごはん→ドリア1/2 おやつ→コーヒー,野菜生活 体重→66.1kg （スタートから1.9kg減） 便通→あり 有酸素運動→ウォーキング60分
食べる前に考えましょう！ ・ポッキー10本＝ウォーキング30分 ・パイの実3.5個＝自転車24分 ・チョコパイ0.6個＝ボーリング40分 ・ポテトチップス11枚＝水泳15分 ・バニラアイス1カップ＝サッカー60分
川越市内お花見ｳｫｰｷﾝｸﾞ（2023.03.27） 桜は丁度満開でしたが、お天気がイマイチの曇天でした。昨日はあいにくの雨、折角の見頃なのに残念です。
【歩くとき】は、つま先を「グッ」と押してお尻を押し上げるように歩きます。お尻の筋肉に効きますから引き締め効果がありますよ。 ♯ウォーキング ♯ダイエット
🗽と合流🚘少し買い物して帰る🏡 ふむふむ、結構走ったな😁😁😁 ハーフマラソンも夢じゃないな🥳 ＃ウォーキング ＃ランニング ＃ダイエット ＃マラソン ＃万歩超え
実家帰ったらアマプラでカオス・ウォーキング観るって意気込んで帰省したのに、苺ブュッフェに大満足して完全に忘れてた🥲1ヶ月だけアマプラ入ろうかな🥲
他には？と聞いたら、後は何もしなくていいよ！ま、ストレス溜めないことだね と。 ウォーキングしてストレスフリーな生活して赤ちゃんが過ごしやすい環境を作っておくからねー😄待ってるよ💓
1人で歩きに行きたいけど大通りは歩きたくないし人通り少ない道は物騒で歩きたくないとか思っちゃう^^; でも痩せるためだし明日から1人でウォーキング行くよ？！
今日はお天気のせいかストレスからか分からないけど下半身痛と脱力感が辛かった。 でも足も弱ってきたのでゆっくり、途中休みながら歩きました。 リハビリウォーキング。 4.1キロ 6100歩🚶🏻♀️ 今夜湿布べた貼りです💦
１分のキスで6kcal消費されるらしい。１時間で360kcal、つまりウォーキング３時間分だ。まあ、１時間もキスするようなことないだろうがな。
下町の桜も花見をしないうち花が落ちて来ました🥹🌸花見と言っても桜を見上げながらのウォーキング程度ですが😂子どもが小さい時は🍙持ってお花見行ったけど何しろ人混み嫌い家族なので人気のない花の咲いてない所でコソコソ🍙食べて満足してました…😎
太ってていいことあるって 中々ないんだよ。 それって体型を武器にできたり、 体型を超えるほどの魅力がある人だけの話。 ほとんどの人は悩むんだから、 とりあえずウォーキングから始めない？
土曜日に基山と天拝山の二山登山した。翌日少し筋肉痛になったけど、思ったより全然平気。だから、日曜日も10kmウォーキングとランニングした。一緒に登った人達に聞いたら、全身筋肉痛で苦しんだそう。日々のランニングの効果大きい👀
おうちを出発してから約3時間🏠💦 氏神様→川沿いをウォーキング →スーパー2軒はしご めっちゃ歩いた 汗だくで帰って来ました 今日もいい汗かいたぜ👍🏼 いつものビタミン&鉄分&パワーを 補充します💪🏻✨ さぁ、家事の続きだ‼️
とにかく眠くて眠くてやばい時、 私は歩きながら寝れるんですけど、 会社のウォーキング大会にオール明けで参加して、寝ながら歩いてました。 みんなさんも寝ながら歩けるもんなんですか？
有名お菓子のカロリー消費参考一覧！！ ・ポッキー10本＝ウォーキング30分 ・パイの実3.5個＝自転車24分 ・チョコパイ0.6個＝ボーリング40分 ・ポテトチップス11枚＝水泳15分 ・バニラアイス1カップ＝サッカー60分 完全にお菓子を断つことは厳しいですが 少しずつでも間食を減らしましょう！！(^^)/
外でできる運動と家でできる運動の両方をストックしておくのがオススメです。 ウォーキングやジョギングばかりしていると、家でどんなトレーニングができるかわからなくなってしまいます。 雨の日とか外で運動するのは面倒ですよね。 家トレ習慣もつけておくと挫折せず運動を続けられますよ。
ウォーキングって言うから駄目なんだね。 『自分が大好きな曲（Avicii）聴きながらリズムに合わせてノリノリで5km歩いてるだけだよ！』 よし、これでどうだ！
今日の運動 ○お腹痩せメニュー2日目 ○お尻トレ ○スクワット ノーマル＆ワイド 20×2回 ○ウォーキング 20分 無理なくやったおかげで疲労感はいい感じでした💪🏼 これから仮眠して夜勤いってきます！
たくさんのボディメイク初心者の人に おすすめしておいてなんだけど、 ジョギングもウォーキングも 実はダイエット的にそんな効果ないんだよね笑 なんでおすすめしてるかっていうと 「運動の習慣作り」なんだよね。
鬱病になり、回復途中にハマったもの ✅読書 ✅カメラ ✅アニメ ✅アクアリウム ✅ギター演奏 ✅資格取得 ✅ウォーキング ✅将棋 ✅動画制作 ✅植物飼育 ✅対戦系オンラインゲーム ✅不動産検索 最近はやれてないことも多いですが、休職期間も長かったので、色々やってきたなぁと、ふと思いました。
すごい！お菓子食べないだけで-0.5kg😳 今までどんだけカロリー取ってたんわたし！😠 筋トレはスクワットを100回やることに決めたけど、運動はウォーキングでも始めるかな‥ 朝1時間早く起きて30分だけ歩くかなぁ。 夜は寒いし怖いし、眠いし‥笑
おはようございます！ 雨続きからの、今週は曇りが続くお天気のようです。 出かけられない時はエアロバイクでしたが、今日からまたウォーキング再開。桜もまだ咲いてるみたいですね🌸 最近、毎朝、オートミールに牛乳、チーズ、卵を入れ、パンケーキにしていただいてます。 ＋フルーツビネガー。
おはようございます✨瀬戸内叙聴様「救われるか救われないかは自分の心の問題」肝に命じます🤔3月もあと少し👀😳早い！体調整えます✨今日はお昼はウォーキング行きます✨桜や雀やタンポポ見て感動の時を大切に使います✨♪
おはようございます。 昨日の水泳です。 ３月２６日(日)・夜・近所の市民プール・１時間(20:44～21:44)。 今月20回目。 ウォーキング200(w-up100・ダウン100)・スイム1200m(４種目)。 合計1400m。 年間64回目、年間合計距離139,6km。 今回、水着・キャップ共にアリーナ。
ウォーキングしながら コンビニ寄って 厳選して新聞ゲット❤️ あーチケット取れるのかな(気が早い)
3/27【30日目】 体重 ＋0.2kg 体脂肪率 ±0% ウォーキングも入浴もしてカロリーも摂ってないんだけど不思議増加😂 筋肉量が0.1kg増えてるけどもう100gはなに…
🐰3月27日(月) おはようございます🙇♂️ ウォーキング&シャワー🛁🙆♂️ 「さくらの日」 月曜日！3月最後の月曜日！やっぱきたんだな月曜日！😆来るものは拒まず去る者は追わず😊 やってやりましょ月曜日🤣 桜は満開かな？週末までもてば酒の肴になるな🤭 今日も素敵な1日にmake up💫しましょう🐣
おはようございます 本日呉市は晴れました！ しかしまたちょっと寒くなった気もします 皆様も寒暖差には気を付けてお過ごし下さい 日課のウォーキング終了 現在は情報収集を実施中 その後、朝勉、朝食に移ります 今日は月曜日、皆様今週も元気に頑張っていきましょう！ いってらっしゃいませ！m(__)m
おはようございま～す☀️ すこぶる体調不良でっすわ 不正出血やら激痛やら 身体が落ちたら 心が落ちる 心が落ちると動けなくなる そして太る ムダに太る あんまり食べてないのに太る 間食はするけど… なので 身体が辛い時こそ Hey💁♀️ウォーキングう～ で、帰れまてん 迎えに来てください (༎ຶ⌑༎ຶ)
人の話をちゃんと聞いてなくて、言っていいすか？ ババアーーーーー！！ と、ぶった切られたアカウントはこちらになります🤣🤣🤣 今日ウォーキングで進撃の巨人デビュー予定。
「汗くさっ.....あ、それだけがんばってんな~。」ウォーキングから帰ってきたら、娘がって言いかえてくれた。ポジティブな言葉ってうれしいよね。今まで何度もポジティブなことばへの変換で救われた。言葉がポジティブだから、こころが安定しいい現実を引きよせる。よーし！月曜♡思いっきりたのしも♪
おはようございます☁️ ウォーキング終了です 風が強くちょっぴり肌寒いそんな朝です 新しい週の始まりです✨ 今週も穏やかな笑顔😊と優しい言葉を心がけて🍀ゆっくりマイペースで参りましょ👍 珈琲☕️飲んでお仕事行ってきまーす 🤗
フォロワーの皆様おはよう御座います♪ さめきょう(渡邊響子)様の代理で呟く ウルフです😊今日も歩ける事に感謝！ 生きてる事に感謝しつつウォーキングを 楽しんでおります♪今週も元気に笑顔で 素敵な１週間を過ごしましょう(o^^o)
おはようございます(*´▽｀*)ﾉ)) 6時間50分睡眠 夜中に1度トイレで目覚めたものの眠過ぎて再度横になったら早く入眠できてて良かった。 睡眠の質も良質🟩、深いが🟦まで行っててかなり良く、目覚めもスッキリ(*ˊᗜˋ) ただ寝起き即ウォーキングは無理そう。 歩きたい気持ちはあるけどのんびりしよ。
歩いて行けるところにあるお店のパンケーキ🥞 最近食べてないなぁ💕 今度檀旦那とウォーキングがてら食べに行こうかな🎶
グェイラ：この時期本当寒いから、ジョギングと違ってウォーキングで暖まるのって時間かかるよな…マッパで歩いても30分くらいかかる。お前ら寒さ対策どうしてる？ 花園:俺は着込んでr…マッパ？ 四腕:風邪ひくよ？ 信頼:お前本当に人間か？ グェイラ：ごめんマッハの間違い
ウォーキング⇒その名前の通り歩くこと、または歩くことによる運動法一般を指す。運動不足の解消の他、ウォーキングは有酸素運動にあたる為、ダイエット効果も期待できる。また、適度な運動によりストレスの解消も期待できる。
おはござ☀️ 最近はリングフィットの後に 1時間半ほどウォーキングを しております(´-ω-)ｳﾑ 今週も頑張りましょ〜٩(´･ω･`)و
おはようございます☀️😃❗️ いつもの様に📱の⏰💥 雨降ってない 久しぶりのウォーキング🚶 正直 めんどくさい 寝てた～い
マサヒトさん「あんたも定期的にウォーキングとかしてみたらどうだ？そうだ、オレと一緒にユウト探ししないかい！」
冷え性の改善方法⇒服装・運動・入浴での注意と効果 服装での注意は締め付けない服装を選び、血行を悪くしない。(下着含む)ウォーキングやヨガまたフィットネスなどで適度な運動で血行促進。ぬるいお湯で20分程度の半身浴で血行促進を促すのがお勧めです。！
日曜の夜中に近所をウォーキングしてたら、遠方からの(なにわナンバーとか)ハイエースとか見かけるんだけど、時節柄強盗の下見なんじゃないかと思えてしまう
自分に自信が持ちたいな―ってとき 何でもいいから小さな目標達成を重ねるのが手っ取り早い！ たとえば毎日30分読書してみる 週末は30分ウォーキングしてみる 朝30分早く起きる習慣をつける 小さな成功体験って実は大きな自信をもたらすの 私も実はできるやん！って思えたら成功よ！
お昼お寿司、夜ラーメン、ポテト、ピザ、ガトーショコラ 鬼のチートデー ウォーキング35分約2.8km 脚→ひな 背中→おみず お腹→hina fit フォームローラー上下 ストレッチ軽く、顔ストレッチ 食べすぎた割にかなり甘め。 明日から部位ごとに！強化！
今日やったこと 洗濯1回 毛玉取り（手袋・家着用トレーナー・春コート） 部屋の片付け30分くらい お弁当作り トイレ掃除 ウォーキング1時間ちょい 筋トレ10分2セット+ 腕立て伏せ10回3セット 顔の筋トレ 目的地なくただ歩くのって結構距離感長く感じる…👟
今日からまたウォーキングします。今日は初日なので、30分だけ。 5月に東京に遊びに行きたいので、２キロくらいは痩せたい
日焼け対策上級編 ①日中歩かない、ウォーキングは夜 ②カーテンを完全遮光、紫外線防止の窓にする ③完全に肌を露出させない。帽子〜長袖長ズボン、手袋を使用。 ④上記を季節問わず徹底。
お家のお布団はー幸せですねー(՞っ ̫ _՞)𓈒 𓂂𓏸 ちゃんと帰りつきました。 １泊3日(夜バス泊あり)だったのが、１泊4日(日付跨いだw)になったのつらꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*) 帰りつけたのでよしとします。 Knightsのウォーキングが気になったけど(>︿<｡) 休足時間を貼って今日も早急に回復を図って明日仕事w
東北MUSE来てくださった方ありがとうございました😌✨ ウォーキング講師になってから、ステージに立つことってなかなかなかったので本当に素敵な機会をいただきました💓 ドレス姿どうかしら...??
お疲れ様でした。本日の振り返り＆ひと言💭 ◎ ５つのSNS運用 ◎ Brainコンテンツの更新 ◎ 한국어勉強 ⇨ アウトプット ◎ ストレッチ＆筋トレ ◎ STEPNウォーキング もうすぐ３月が。2023年も４分の１が終わる。悔いの残らぬように、１日を大切に過ごそうね！ また明日です。お休みなさいませ☺️
ストレスは老化させる活性酸素が増えるため、お肌によくありません!!ストレス解消法を見つけてみましょう☆見つからない人は軽くウォーキングをしてみましょう!!体を動かすとストレスは解消されやすくなりますよ☆☆
おうち着 水曜まで体力的にたいへんだけど頑張るぞ ウォーキング難しい😰 おやすみなさい💤😴🌙 アドバイスお待ちしてます…
BBCのウォーキングwithダイナソーのティラノサウルス一家は母親が死んで子は死を待つだけかと思ったら子の方も直後に隕石衝突で吹っ飛ばされたよね (ちなみに電動ドリルでシェルター掘ろうとするコメディカットがある)
地図見てたら次の日に…。もう月曜日だよ！早く寝ないと。 と言いつつ次のウォーキングを発表。 今回は長め！ 汐留スタートお台場経由して田町（三田）まで歩きます。お台場ではガンダムベース言ってガンプラ買うよっ！ スタートとゴールは逆にするかも。 地図上だと１３ｋｍなので、15，16km歩くかも
今日から帰り道は最寄り駅の1つ手前で降りて、ウォーキングしてみるというのをやってみようと思います。 どこまで続けられるかは分かりませんが😅
ポケットピカチュウ、あの頃より今のが本来の使い方がちゃんと出来る気がする。まあポケモンGOとかスマホの歩数計とかJリーグウォーキングとか色々他にあるけどなあ。
今日はお休み〜。朝ゆっくり寝れるって幸せ💕午後は久しぶりのバレー🏐楽しかったなー😆 夜は1人でウォーキング👟雨止んでくれて良かった！ 目標まで残り5日で20km！頑張る！！！
昨日楽しかったけど夜寒くて帰ってからリバースレボリューションかましてしもて。 さすがに寒いだけでリバースするとか意味わからんし、か弱くなり過ぎ自律神経乱れ過ぎなので朝からウォーキングとかの週間つけないとヤバそう。。 どんだけ気抜けてんだ！！峰子！！
ねえきいて…… ダイエットするとか言って、気づいたらポッキー食べてるんですけど！😱 自分が怖い😂😂 雨やんだしウォーキングでもいって、少しダイエットっぽいことしますか….•♬
ウォーキングは有酸素運動になります。 呼吸をする際は「吸う」「吸う」「吐く」「吐く」を繰り返すようにしてください。少し負荷をかけて歩くときは「吸う」「吸う」「吸う」「吸う」「吐く」「吐く」「吐く」「吐く」という流れでやりましょう。 酸素量が多くなるほど循環が良くなります。
皆さんこんばんは～🙋 温度計ウォーキング🚶 雨のためおやすみします🙏 因みに、気温は6℃でした👍 お休みしてる猫ちゃん画像貼っときます📷
ストウブでつくる料理が上手すぎて日々デブ加速なので …日課のウォーキング行かないとな。 脂肪燃焼ラインの心拍数まであげて歩いてるからしんどいんですよ😭 (それが運動と言うんだよ)
ウォーキングから帰って来ました😄🏃 今日は、野良猫ちゃんたちとは違うルートで行った為止まることなくただひたすら歩きましたいつもの倍歩いた気分でしたがあまり変わらなかったですペースはこれぞウォーキングと言ったペースだったと思います 桜が綺麗でした🌸 本日の結果⬇️😄
夕方軽くルームランナーでウォーキングして筋トレも少しだけしてお風呂入ったから今赤ワイン飲みながら晩御飯の準備してる🍷😋🍴 晩御飯食べたらいつもの食後の運動もしたい
マルナカ山陽店にほど近い土手沿いを花見ウォーキング🌸 桜のトンネルが素晴らしかった。 穴場なのか人も少なくてゆっくりできたよ。 もう来週末には満開になりそうね。 次はビール持参で来よう🍻
久しぶりにランスマ倶楽部を見てる📺️ ガンを経験したアスリートの方だって走れるんだから、ヘルニアぐらいで負けてられん💪 絶対治してまずはウォーキングから始められるように。 その前にまずは、オペガンバる💪 治す気持ちを強く強く🙋
桜🌸満開 雨だけどウォーキングして 日常のモヤモヤをリセット 稲穂のように垂れ下がっている桜の枝 綺麗だけどつらそう
私がする心配では無いとは思うけど 🤰友達本人も「前にウォーキング2.5キロしたし、電車も片道1時間だし、休み休み行けばワンチャン行ける！」って言ってて 同じ時期に毎日10キロ前後歩いて仕事してたフィジカル🦍は心配だよ…😂 臨月の今でも5キロくらい歩けるし 2.5キロで疲れちゃうの大丈夫か？
👦🏻🥂にお薦めされて…買いました🥹 👇🏻ONシューズ👟👟✨ 履いたとたんに…∑(๑ºдº๑)‼️ 雲の上を歩いてるみたい …☁︎︎*.𓈒𓂂𓂃◌𓈒𓐍 ⇐歩いたことない🥴 めちゃ軽くてふゎふゎしてる ꒰ঌ𓏸𓈒( *´꒳`*)𓈒𓏸໒꒱ ウォーキングするの…楽しみだなぁ 🥰 明日‼️天気に︎な〜れっ…☁︎*.☀︎*.｡
地元のウォーキングの会に参加。「ここは桜は少ないけど（お酒を買える）お店が近いから花見の場所としては最高」「桜なんて見てないですからね」との会話。聞いてた夫は苦笑い。内心どんな気持ちだったのか？ 私とお酒なしで桜を愛でよう。
【ダレノガレ明美が実践したダイエット】 ・どんな事があっても毎日１時間のウォーキング ・入浴後に毎日ボディークリームで脚をマッサージ ・昼食は和食、夜は基本野菜やおかずだけ 以前は体重が６５キロもあったそうです。 痩せるのは簡単ではありあせん！痩せるためには強い意志が必要★
肥満の2大要因は「食べすぎ」と「運動不足」なのは皆、知ってるよね。でも運動だけで脂肪を落とすのは本当に大変で、例えば脂肪を１kg（7000kcal分)を落とすにはウォーキングを35時間も続けなければならないんだって。
今日の☔傘さしウォーキングのプラマイゼロ～💦💦💦の３時のカフェおやつ～🤤 私は「🍵ほうじ茶クリームのリコッタパンケーキ🥞」 旦那は「🍋レモンヨーグルトクリームのリコッタパンケーキ🥞」 ふわっふわで👍️ ぷるっぷるで👍️ あま～くて👍️ 温かくて👍️ 美味しかったよ～( *´艸｀)
昼過ぎから寝てた〜〜〜 そりゃあ4時間睡眠で6時に起きてたら眠くなるし 元々その予定だったし お昼のカレー食べたらそれはもう抗えない眠気が来たので流れるように仮眠 今日は久しぶりにウォーキングして来よう。
今週は土日とも終日雨だったので、元旦から続けてる週末ウォーキング記録が止まってしまった(´ω`;) 一応keepというアプリを使って自重トレはしてるので、毎日の目標消費カロリーは達成できているが…なんか残念(´ω`;)(´ω`;)
このところ私、海外ドラマの『ウォーキングデッド』っていう名ドラマのDVDを友達に借りたので、 よく見ているのですが、 このドラマ 非常にイイと思うんですが、どう思います？ 1度見たらハマるよ～
ウォーキングレッスンです！ 今日もスポンサーの企業様から「ミチル」シリカ水差し入れいただきました🌈💕
【ウォーキングベースのお約束】 ・一拍はルートを弾く ・2、3、拍目は２〜３度以上移動することはない ・ブルーノートスケールがよく使われる ・4拍目は次のルートの隣の音であることが多い
私のウォーキングに付き合ってもらって次男と愛宕神社へ❤️ 結構咲いてた🌸これで天気良かったら最高だったのに〜✨ 途中雨降ってきて、無駄に１キロ走ったけど、春は華やかで好きだなあ🥰💕 来週はもう散りかけかなあ。どっかで仕事後夕方お花見したい🌸酒（次男はジュース）とおやつ持参で決行予定☺️
僕、思ったんです！ 家でトレーニングするより、外に出てプリキュアの曲聴きながらウォーキングした方がより運動になるんじゃないかと！😇
無事に終わりました🤗 小雨チラつく中イベント知ってわざわざ署名に見えた若夫婦👏 親子で４キロのウォーキング参加🤗 イノーを散策したり…🎵 テントの下和気藹々とユンタクはんたくして盛り上がりました👍🎵 お疲れ様でした♪ ＃浦添西海岸埋め立て反対
来月から〜スポーツセンターの水泳でウォーキングダイエットを開始しようかな思うてます。 ただ無理なく怪我なくやろうと思います😊✌️
ウォーキング ついでに買い出し朝の部 献血 散髪 買い出し昼の部 本日終了〜 雨ますます酷くなるなぁ サウナも雨だと行きづらい💦
今日は最終日だから追い込みたかったけどウォーキングの次にやったベンプレがきつすぎて吐きそうになって結局追い込みきれなかった…いつもこんな感じだな
明日の始発で東京行こかな 熱海寄り道するかも、そっから東京の快活クラブに泊まる 28日に体力の限界までウォーキングして、夜友だちん家行く
【ウォーキング方法】きちんとした姿勢を保ちながら歩幅を普段歩くより広げ、腕を大きく振り、腰をひねるようにして早足で歩きます。ウォーキングでダイエットをするなら、少し息がはずむ速度で20分以上、止まらずに歩きましょう。
いやあ！ やっとウォーキングデッド観終わりましたよぉ！ 長い長〜い物語でした。 まあ、アレよね。思い切り、次をスピオフを期待させる終わり方よね☺️
運動って何から始めたらいいのかわからない！！ 運動めっちゃ嫌い！！ っていう人、男女問わずお勧めなのが ウォーキングとジョギング ランニングも悪くないけど負荷が大きいから まずはその辺から始めるといいよ～～
𝙏𝙞𝙠 𝙏𝙤𝙠でジェスちゃのウォーキング流れてくるけどバチバチにかっこよいし 大人気な俳優さんとも歩いてるのがスゴすぎる
昨日の今日でまたワークマン来て靴買ってしまった(*´ω｀*)ウォーキングシューズの別のとさらにドライブシューズとか(°Д°)専用として色々出てるんだな！とwwwwwww
5日で3キロ痩せた😀 一日一食〜二食を続けて野菜でお腹を満たし炭水化物抜きウォーキングを1万〜1万5千くらい歩いたら体重減った あと3キロは痩せよう😃 野菜はトマト🍅、ブロッコリー🥦中心
【ウォーキングでカロリー消費】 消費カロリーは「歩いた距離」じゃないよ。 「歩く速さ」と「歩いた時間」が大切。 時速3キロウォーキング30分＝100kcal を目安にしてね。 腕を振る、歩幅広げる、踵着地、つま先けり上げを意識して。
ジムと家までウォーキング、ピラティス2レッスン、ピラティスで使ってない筋肉の筋トレした昨日！ピラティス2レッスンやっぱちょいキツいけど、久しぶりに呼吸と筋肉意識できてよかった
高崎からの信越線の終点、横川駅で下車 「こんな雨の日に横川に来るやつなんておるんか」って思ったら、めちゃくちゃ降りる人がいて驚き。どうやら、ウォーキングイベント？があるみたい 僕は、今回は駅スタンプのみなので、来た列車で折り返し。
リハビリで間瀬湖を1周ウォーキングしてみた。 現存しない釣宿屋の書いてある古い看板を見つけた。 昔の二本松や桜が現存していた時の風景に思いを偲ばせる。 第二間瀬湖の砂防を通った後に、アナグマが突進してきてビビった。(写真無し) 昔は釣宿やモーテル等で今以上に賑やかだったんでしょうね。
猫背が原因の肩こりや腰痛は運動不足によって助長されるので、正しい基本姿勢でのウォーキングなどを 積極的に取り入れて体を動かすようにしましょう。 また猫背になると、おのずと肺活量が小さくなります。 正しい姿勢での深呼吸の習慣をつけることも大切です。
ウォーキングはストレスの解消、精神的疲労の回復にも役立ちます。脳の神経細胞が活性化するからです。実践されてみてはいかがでしょうか。
【マイナス２００ｋカロリー消費できる運動】 ①ゆっくり散歩９０分 ②ウォーキング４８分 ③ジョギング３２分 ④ゆっくりサイクリング５０分 ⑤階段の上り下り４０分 ⑥エアロビクス続けて４５分 カロリー消費って大変ですよね… 体重１kg減らすのに約７４００kcalの消費が必要。
ダイエットの定番といえばベタですが、ウォーキングがあります。でもただ 歩いていればいいわけではなく、なるべく大股で速度も早めにしないと あまり効果がないそうです。
は〜い 昨日は8時間勤務、午前中2時間で6人入浴、お風呂嫌いの人もいてあの手この手で入って貰った。 入浴介助は大好きだが、週一の勤務かなり体力落ちている模様6人目終了した途端くらくらして息切れも💦 水分補給たっぷりしててこれだ⤵️ 日頃の体力不足、ウォーキングしなきゃ‼️
3月25日 7分食後ｳｫｰｷﾝｸﾞ（cardioW） 2分足痩せﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（まりな） ウエスト引き締め（ゆうか） 室内散歩20分（こんさん） 13分ベーシックｴｱﾛﾋﾞｸｽ（まの）
ウォーキングからランニングに切り替えたが、腰痛に悩む。 調べると、ランニングの動作は、身体の構造上足腰に負担がかかり、腰痛の原因として肉離れや関節のずれによるものが多いと。 只闇雲に走れば良いと言うものではないのですね。 何事も、正しいインプットと正しいアウトプットが必要であると🤔
最近いろいろ試行錯誤した結果、昨日のジムでの40分ほどのウォーキングはイイ感じに脂肪燃焼ゾーンで維持できました😀 一度心拍が落ちてるのは、所要で中断したから。 そこを含めて記録してるfitbitちゃん優秀👍
ひとり時代なんて自由だから、毎朝3時には起きて聞き流しウォーキングやラン、始業2時間前からデスクで自分時間、仕事後でも休みでもちょっとのすき間あればカフェで勉強や読書して気分転換できてた。どんな状況下でも自分を整える方法はいくらでも試したい。そんなマンゴーと生はちみつのスムージー🍸
３月２６日(日)09:51🕓おはようございます。さて、今日はウォーキングをすることができるか??それとも今までの惰性でアルコールに手を出してしまうか??本当に単純で簡単な選択なんだよ…ウォーキングするほうがいいに決まってる。しかし、それを覆い隠すようにアルコール欲求がくる…あぁもう飲みたい.
脂肪を燃えやすくする体をつくる運動：その①「体脂肪を効果的に燃やす『有酸素運動』」 脂肪は燃える時に多量の酸素が必要なので酸素をたっぷり取込む事の出来る有酸素運動が最適。ウォーキング、サイクリング、ゆっくり泳ぐなどが有酸素運動です。
まいどどうも 最近海外ドラマの『ウォーキングデッド』って昔人気だったドラマのビデオを借りてきたのですが、 このドラマの見すぎです。 おすすめなので見てみる事をお勧めします！
あ、どっかいくの？・・・またウォーキング・・・へぇ、この間小泉おねぇがあんたとコンビニで会ったって言ってたんだけどそれは
【早朝ウォーキング注意点】早朝の時間は、まだ体がしっかり目覚めていないので、必ずウォーミングアップを行ないましょう。思わぬケガの予防にもなります。早朝は、血圧が最も高くなる時間帯。体調が不安な方は無理をしないでください。特に心臓病や糖尿病の方は注意が必要です。
おはようございます🌱 ウォーキングに行ってきました🚶♀️ 小雨だったから満開の桜並木を独占して歩けた✌️ あとは腹筋、ストレッチとマッサージするよ。 さて、雨が続いてるのでゆっくりまったりいきマッスル💪 ﾔｰ！
朝のウォーキング😊。 小雨の降る中ね。 誰かがTwitterで言ってた。 雨がやむのを心待ちにするよりも、雨自体を楽しんじゃえって。 ほんとそれだよね、大事なのって。 まあその雨も今は止んじゃったけどね（笑）。 もう日本の40歳以上の中年男性は雨も雪も寒さもみんな感じなくなるから。 嘘😛。
「痩せたいけど、健康も大事なんでキチンと三食はとるようにしてる」「置き換えやサプリ試したけど体質にあわないのか効かない」「脚が痛くなるのでウォーキングやジョギングもできない」「死ぬほどの努力しても痩せない人がいることをわかってほしい」！！！
おはようございます😃 今朝も雨☂️でウォーキング中止でした😆今日の高松宮記念 何から買いますか？🏇馬場は不良でしょうね？☔️☔️☔️
3分程度のラジオ体操はウォーキング並みの効果があります。 ラジオ体操の動きは体全体の筋肉を使うので、全身ヤセダイエットとして有用です♪
スニーカーはハイカットが好きなのでコンバースを選びがちですが、今回は長距離歩いても疲れないようにニューバランスとかウォーキングに特化したスニーカーにしたいですが、どんなんがいいですかね？ ちなみに扁平足＋幅広なのでプーマは履けません･･･
安芸高田ウォーキングサッカーandモルック体験会に ご参加くださり 心から感謝しております。 こんな素敵な時間をくださったご参加の皆さま 清水航平さん ＠koheisimizu27 さん ほんとうにありがとうございました😊 雨マーク☂️がついてても 必ず晴れにする 皆様のパワーに感動しています。感謝です🥹
おはようございます😃 今日も雨でウォーキングおやすみです😃 少し歩かないと膝の調子が悪い寝てると膝が痛くて🥲🥲🥲 桜も見に行け無いしね🥲雨イヤーね☔️
おはよー様です〜我が田舎町今朝は雨☂️今日は夕方まで雨降り続く様で､ウォーキングは厳しそう😅 朝からテレビつけたら栗山さんが出てる📺⚾️ やはり優勝の余韻は長くて嬉しい物です〜イチローvs林昌勇の様に、思い出はいつまでも懐かしく残りますが､更なる前進を期待😊 さあぼちぼち有意義に〜😊😀
3,403日目の朝のウォーキング。昨夜、東京へUターン。今日は丸一日降ったりやんだりみたいですね。東京の桜は満開。今日は競技麻雀の私設リーグの第5節。今日は現役プロ1人と素人ながらかなりの猛者達2人との対戦。かなり厳しい戦いになる事必至（泣）岸田首相から「必勝しゃもじ」貰いたい（笑）
ウォーキングをする時は正しい姿勢で行うことによってより効果を得ることができます。背筋を伸ばして顎を引く。大股で腕を大きく振ってかかとから踏み込みましょう。
最近商店街が歩きにくいからバス使ってる。観光客の「横1並び歩き」回避のために。良いように言うとラスベガスウォーキング。でもただ邪魔だ！後ろも絶対見ないし。
身体ダメージ確認中… 右腕死亡 両足軽症 ダメージレポート 継続的なウォーキングやランニングにより脚はそこまで筋肉痛にならんかったな😌 腕はなかなか難しいが家でBD観るとき現地並みに動けば自然と鍛えられるかな笑
おはようございます。今日も雨天につき駅からハイキングの参加は止めにします。 雨の中ウォーキングする諸君はお気をつけてください。
『一時間キスして消費されるカロリーは三時間のウォーキングで消費されるカロリーに等しい。女の子は皆ダイエットには興味津々だ。これを上手く使えば……』ってスレの3が『つまり三時間ウォーキングしたら一時間キスしたことになるんだな！走ろうぜお前ら！』とえらくポジティブでワロタ。
ウォーキング🚶♀️する気満々の日に限って雨*☂*̣̩⋆̩よ さて、どーしよ 朝ごはん🍚作る？ 早すぎるからまた寝る？ 平和か😂 おは♡
日曜おはよう☂️ 雨天順延な今日。 一夜明けたら、それなりに カラダに疲れを感じ 今日はウォーキングするかとか？ 順調には進まない…やっぱり B型は無理かもなあ… 皆さま、良き日曜日を。
おはようございます☀ 元気に歩けるって幸せ.ᐟ.ᐟ 今朝もそれを、かみしめてウォーキング🎶 寒い😨と思ったら1℃でした〜 今日も素敵な一日を〜✨😊🌸
おはようございます 禁パチ296日目 今日も雨です☔️ せっかく桜が満開なのに(；A；) どうかあまり強く降らないで、桜が散ってしまいません様に✨ 次のお休みにお花見ウォーキングしたいから🌸( * ॑꒳ ॑*) 桜並木の多い場所に住めて、この時期ほんとに幸せ♬.*ﾟ🌸 今日も賭けない1日を過ごします🍀
おはようございます☔️ ウォーキングは今日もお休みです🥲 今日は一日☔️模様なので朝イチ🚘出動 🌸見て来た👀 今日もぼちぼち参りましょ👍 今朝の🌸
おはようございます✨昨日雨が止んだすきに1時間ウォーキング。昨日はなかなか大丈夫と思ったけど今朝は地味に右足がズキズキ痛い……寒さも関係しているとは思いますけど「かげん」が大事ですね！💦
おはよう御座います😊福岡は朝から雨が☔️降ってます。朝のウォーキングは今日は無しです💦そろそろ私もナワバリだけではなくてオープンの募集をしてみようかな…と思ってます。都合があう方がいらっしゃればご一緒してくれたら嬉しいです。今日、お仕事の方、お休みの方も良き１日をお過ごしくださいね
大事なので何度でも言います！人生がうまくいく習慣は「毎朝10分のひとり会議」「1日15分の読書」「人と比べない、期待しない」「筋トレとウォーキング」「週一で部屋の片付け」「完璧主義をやめて70%で完了」「自分の機嫌を取る」「家族時間を優先」これだけ出来れば大丈夫！！
万が一ですが、『運動』する気になった時のために言っときます。 寿命を延ばすには、 ・ウォーキング・自転車・水泳 1日30分 ・ランニング 15分 がベスト。 死亡リスクを70%も下げるけど、これ以上やっても、残念ながら効果は同じ。「当然ムリです」っていう運動がキライな人への朗報はリプ欄です。
マジ信じがたいのですが、「自分はどういう道に進むべきなのか？」と迷っている時には、10Kmぐらいのウォーキングをしてください。本当に驚きますが、夜、ぐっすり寝れます。
運動不足を最近ひしひしと感じるのでウォーキングをしました。日中外に出ることもあんまりないので太陽に浴びるのはなかなか気持ちが良かったです。帰りに喉が乾いてコーラを買っちゃいました。何のためにウォーキングしたのか分からなかったけど最高にうまかったな
おはようございます🙇♂️ 長雨のせいで久しぶり のウォーキングです💦 今日もこれから雨予報 が出ています☂️ 菜種梅雨というそうです☂️ 週末、こんな天気ですが 気分穏やかにいつもと 変わらず笑顔と元気で いきましょう🙏
ウォーキングはジョギングよりも運動量が少ないので、体が暖まるまで30分ほどかかるようです。1、2時間歩くことで脂肪燃焼されるようです。飽きっぽい正確なのでオーディオブックを聞聴きながら取り組んでみます。
《早寝早起き》 早寝早起きを心がけすぎ、21時に寝たら3時に目が覚める。関西地方は雨、ウォーキングは諦めて読書をしようと思いながら1時間経過。
ウォーキングシューズが痛くならない靴選びでは大切なのですが、問題はぶかぶかではいけない サイズ重要
買ったばっかり靴履いて歩きたすぎて目が覚める🫣 もう行っちゃうか🤣 最近ウォーキング垢になってる… 一緒にウォーキングやジョギングしてデートしていただける方大募集中です🫣
落ち込んだ気持ちを解消したかったら知らない場所を歩くといいよ。 ウォーキングをすると不安を抑える効果があるセロトニンと、やる気を上げるドーパミンが分泌されるからなんだ。 見知らぬ風景を見ることで脳に刺激を与えることもできるんだよ。
ダイエット豆知識 笑いのカロリー消費 当然ウォーキングなどの運動ほどの消費カロリーはないけど、10分笑うだけで10kcal～40kcalを消費すると言われています。さらにカロリーだけでなく、代謝の速度も20％アップするんだそうです。
おはようございます。今日は3時40分に起床、朝活開始です。 午後から区の行事に出席するため、午前中に効率良く活動します。 今からコンテンツ作成、いいね部屋の参加、リプ返信を8時まで頑張って、ウォーキングに行ってきます。今日もよろしくお願いします。
【歩くとき】は、腰を突き出して歩きます。えっ？そしたらお腹が出ちゃうって？じゃあ、お腹は凹ませてください！笑 でん部、背筋、腹筋に効きますね！ ♯ウォーキング ♯ダイエット
ダイエット中の運動といえば、ウォーキングなどの有酸素運動と、筋トレなどのトレーニングよ。筋肉を増やすと、見た目が引き締まるだけでなく、基礎代謝量が増えて、太りにくい身体を作ることができるの。それで春川さんは細いのね…百田君達とトレーニングしているから。
昨日の積み上げ18日目 ・トイレ掃除 ・ウォーキング ・食べたもの記録 ・読書 ・手法考察 早起きしたので朝風呂入って振り返りでもやろう。 福岡決起会お疲れ様でした。私も遠征してみたい🥳
下半身を痩せてスッキリした印象になったり、好きな洋服を着てみたくてがんばりました。 下半身は脂肪がつきやすい割に痩せるのが大変。 朝晩ウォーキングをしたりテレビをみながらスクワット。夕方になると脚がむくみやすいので時間がある時は半身浴をして頑張りすぎないように気をつけました。
