「なわとび」のトレーニング効果とは？実際にやってみよう【運動＆解説】
子どものころにやった人も多いであろう「なわとび」。脂肪燃焼効果も高く、ダイエットに励む大人からも注目を集めています。まずは全身をしっかり動かして、「なわとび」を跳んでいきましょう。期待できるトレーニング効果や、やり方のコツ、適切な縄の長さなども解説していきます。
トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、自身の経験を踏まえて動画で解説・実践していきます。初心者の方も、ぜひ参考にしてください。
《解説の内容＆動画の流れ》
0:00 トレーニング/なわとび
0:50 なわとびで得られる効果は？
1:33 どんな時にやればいい？
1:48 どれぐらいやればいい？
2:03 なわとびの長さはどのくらいがいい？
2:14 気をつける点は？
2:34 なわとびを回す速さは？
《トレーニング内容》
・なわとび
▼詳細記事はこちら
https://melos.media/training/78997/
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